【冬場限定】驚くべき消費カロリー！雪かきがダイエットに最適な４つの理由

ダイエットを継続するには『強制力』を働かせよう

そもそも運動は、どんな簡単な運動でも、毎日継続するというのは何か強制力がなければ難しいものです。

それでは雪かきを１時間程行ったときの消費カロリーの量を先ほどの消費カロリー計算機で計算したところ、５０kgの体重だと315kcal、６０kgの体重だと378kcalのカロリーを消費することになります。

雪かきを１時間ほど行ったときの消費カロリーは１時間ジョギングをするよりは少ないですが、それでも多くのカロリーを消費できる事になりますね。

ぶるぶるしていると、太る原因の「白色脂肪」というものから体脂肪を燃やす作用のある「褐色脂肪」というものに変えてくれるみたいです。基礎代謝が上がる原因がこれですね！ちなみに、この実験をした人は体脂肪率がしっかりと落ちていたそうですよ(・∀・)

冬は気温が低いので、体温を保つために人体はいっしょうけんめいカロリーを燃やして熱を作ります。だから、冬のほうが基礎代謝が高くなります。

例えばぞうきんでふくという反復動作をひたすら続けていると、気分を調整する作用があるセロトニンが増えてくる。すると脳の中が鎮静化し、ストレスも減る。

エレクトロラックス・ジャパン株式会社が20～40代の男女600人に行った「掃除に関する意識・実態調査」によれば、気づいたときにすぐ掃除をする（例：ほこりに気づいた時に掃除機を使ってすぐに掃除ができる）人ほど出世率が高く、幸福度もまた高いよう。