これ…経験ありませんか？
▼女性にとって永遠のテーマでもあるダイエット
心地よい季節になり、夏に向けてダイエットを開始してる方も多い
出典香りで食欲が抑えられる！ ダイエットにおすすめの香り9選 – LOCARI（ロカリ）
女性にとって、ダイエットは切り離せない、永遠のテーマである
出典やっぱり永遠のテーマ？大人女性のダイエット、５つの真実|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ
ダイエット中、「空腹を感じない体になったらどれだけ楽だろう」
出典あぁ、食べたい……。空腹を忘れる方法5つ – Ameba News [アメーバニュース]
▼我慢が続けば、そのストレスは爆発状態になり…
もう知らねー！ ダイエットストレスが爆発
出典ドカ食いが止まらない！ダイエットの反動は凄まじい【元アイドル22kgヤセへの道】 | 女子SPA！
ドカ食いをすれば太ってしまう、食べたいものを食べていたら太ってしまう、誰もが当たり前に考えていること
出典ダイエット中のストレス解消にドカ食いはしてもいい？だめ？|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ
食べたら太る・・だから絶対に食べてはダメ、と思えば思うほどに食欲は増して結局食べたいものを思い切り頬張っては後悔の日々。
出典ドカ食いしても諦めない！痩せる身体を作る方法 | 美肌の引き出し
▼でも、太ったはず…と思って体重計に乗ると痩せてたりしない？
「ダイエットをやめたら痩せた」という声は、案外少なくない。
出典そんなバカな！？「ダイエットをやめたら痩せた」その原因とメカニズムとは – アサジョ
あれだけやけ食いしたのに昨日より痩せてた(*'ω' *)
— おじぱん (@roidox) August 8, 2018
わいなんてダイエットやめた瞬間痩せてみんなから痩せた痩せた言われ続けてるから体型維持できてる
— うちゅうのミクニ子 (@supersolanin) December 26, 2018
ダイエットやめたのに一キロ痩せた！！
— イガワ (@ki3012) July 29, 2018
ドカ食いしてるのに全然痩せてた。なだこれ
— まい (@se_re_shu) June 28, 2018
▼でもどうして？その原因はやっぱりストレスだったのかも。
一説によればストレスを受けたときに分泌される「コルチゾール」という物質が大量になりすぎると、食欲を抑えるホルモン「セロトニン」の分泌が抑えられてしまい、食欲が増進。さらに、インスリンの分泌も高めてしまい、高血糖や脂肪の蓄積にもつながってしまう
出典そんなバカな！？「ダイエットをやめたら痩せた」その原因とメカニズムとは – アサジョ
ダイエット中は食事の量を減らしたり運動したり…辛いことが多い
出典ダイエット中はストレスが溜まる…食事制限中のストレス解消法 ｜ 女性の美学
「ストレス状態でも気軽に甘いものを食べられない」など多くのストレスを抱えやすく、どんどんストレスが溜まるという悪循環
出典ダイエット中はストレスが溜まる…食事制限中のストレス解消法 ｜ 女性の美学
しかも、ダイエットしてるって思うだけでもストレスでイライラするし、余計にもの食べたくなるし……ダイエット向いてないなぁ
— しばらく浮上しません (@rui_389) February 23, 2019
▼ちゃんと食べることによって便秘しにくくなることも。
便秘を改善するには「食物繊維」とよくいいますが、実は「でんぷん」も便通をよくする成分の一つ。でんぷんが主成分のご飯をしっかり食べることで、便秘を改善しやすくできる
出典ダイエット中の食トラブル対策！「便秘」を改善する意外な食べ物とは？ – アサジョ
コルセット外れて秒で便秘も浮腫みも治った。繰り返しますけどまじコルセットダイエットよろしくないよ。
— たた (@ooossskmkm) March 9, 2019
お米を逆に多く食べるダイエット、便秘が直った！
— ♡ (@Dream__7_) October 16, 2015
朝食を取らなかったのですが、主治医をはじめとした周囲から「朝ごはん食べたほうが良いですよ」と勧められたので、小袋に分けられた糖質制限ダイエット用のミックスナッツと鉄分入りヨーグルトドリンクの朝食をとるようになったら便秘治った。残念ながらながらダイエットにはなっておりませんw
— さむ (@samu163) March 6, 2019
▼「〇〇だけ食べる」「〇〇ダイエット」という方法もよく考えて！
特定の食材だけを食べるダイエットには、思わぬ落とし穴が
出典「○○だけ食べるダイエット」は今すぐやめて！デメリットだらけのダイエット！ | TRILL【トリル】
減量するうえで「特定の食べ物を禁止するのは良くない」
〇〇するだけダイエットとかみんなすぐ飛びついちゃうけどさ、
ある程度の食事の見直しと運動しないと今年痩せてもまたすぐ太る体になっちゃうし不健康
それじゃ意味ないでしょ
食事の見直しと運動のどっちもやらないなら痩せられないと思った方がいい— 猫チュー (@nekochu081) June 4, 2017
▼ダイエットはゆっくりと。ストレスを溜めずに頑張ろう！
ダイエットには様々な方法があります。しかし中には、体に悪影響を及ぼすダイエットも存在します。間違ったダイエットを続けていると健康に支障をきたし、体に良くありません。
出典間違ったダイエット方法とは？特定の食品やサプリに頼るのはNG ｜ 女性の美学
体重もサイズも変化がないとモチベーションが下がってしまいます。その原因は、普段知らずにやっている習慣にあるかもしれません
出典痩せない理由は〇〇だった！「宅トレ」でやってはいけない10のこと – LOCARI（ロカリ）
小さな目標からスタートし、ひとつずつクリアするようにすれば、長期的に体重をコントロールすることができる。
無理に痩せて不健康になったらダイエットの意味がないからね ゆっくりだけど確実にいこう
— アレルヤ/ハレルヤ (@Alle_Halle_diet) March 1, 2019
焦らずゆっくりゆっくり。でも確実に！ダイエットは一日にしてならず…！
— すあまちゃん (@dn_Suama) March 6, 2019
食べることで、
ストレス発散していませんか？自分なりのストレス発散方法を
見つけよう！
→映画を見る、音楽を聴く
散歩する、お風呂でゆっくりする
友達とおしゃべりする…リフレッシュ方法さえ
見つけられれば
ダイエットは成功する！— 彼のトリコ (@miherushibody) March 11, 2019
