酵素パワーで美肌と美ボディを手に入れる。生大根ダイエット！

大根には様々な酵素が含まれている野菜でダイエット効果があると期待されています。

アミラーゼもイソチオシアネートも熱に弱いと言う特性を持っています。

生大根ダイエットは、女優やモデルさんでも実践者、成功者が多いダイエット方法

「アミラーゼ」という成分が糖質の代謝を手助けして脂肪の付きにくい体にするため、太りにくく痩せやすい体へと導いてくれる

便秘解消に効果がある食物繊維が多く含まれている。

生大根には“アミラーゼ”という消化酵素が多く含まれており、炭水化物の消化を促進し、便秘を解消してくれる効果が！

カリウムが豊富に含まれていて、体内の余分な塩分を排出してくれる。

大根の持つビタミンCとビタミンEには、それぞれ「美白効果」「抗酸化作用」があるといわれています。

食事の前もしくは食事中に生の大根を5～6㎝（300gほど）食べるだけ

食前、食間に食べることによって大根による満腹感が得られます。そのおかげで食べすぎを防ぐことができるのです。

大根の根の部分は、皮にもビタミンCが豊富に含まれています。そのため、ビタミンCを余すところなく摂取するには、皮ごと大根おろしにすると良いでしょう。

いつものモズク酢に大根おろしをのせるだけ

納豆そばにピリ辛大根おろしは欠かせないよね。

イソチオシアネートは体に脂肪がつくのを防ぐ効果はあっても脂肪を燃焼してくれるわけではありません。

脂肪を燃やすために、適度な運動を！