ピザは何かと食べることの多いメニューです。ダイエットの大敵だと思われているピザでも、メニューの選び方を間違わなければ、太らないように食べることが出来ます。そこで、美容と健康にはオススメできない要注意な太りやすいピザの特徴をご紹介します。
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◆ ピザは太りやすい?
近ごろ、オリーブ油をたっぷり使った、野菜や魚介の多い伝統的なイタリア料理は、和食と並んで体に良い料理として注目されています
出典ダイエット中は絶対に食べてはいけない、太りやすいピザの特徴とは? – まとめ と 知恵袋 on はてな
だけど、ピザやパスタなど油をたっぷり使うイタリア料理は高脂肪食と思われがちです
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「高脂肪食=太る」と考えられていますが、それは油の質や摂り方や、他の食材との組み合わせによります
出典ダイエット中は絶対に食べてはいけない、太りやすいピザの特徴とは? – まとめ と 知恵袋 on はてな
したがって、同じピザでもメニュー選びが太る太らないを左右するのです
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① ソースがクリーム系
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マヨネーズ・チーズ・クリーム系ソース・ミートソース類を多く使ったものは、できるだけ避けたいメニューです
出典3/4 ピザ・パスタは太る?太らない食べ方 [食事ダイエット] All About
ソースはできるだけシンプルなトマトソースを使ったものが良いでしょう
出典年末年始おデブ化の危機!「みるみる太るピザ」危険な4例 | ニコニコニュース
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シンプルなメニューを選ぶか、プレーンなピザに野菜を中心にしたトッピングを指定してオーダーするのも、賢い方法です
出典ピザ大好き!ピザをやめずにダイエットするには? | マイナビニュース
② たっぷりチーズがのっている
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チーズはビタミンが豊富でしかも恋愛ホルモンも含まれる、女性にとっては優秀な食材です。だからと言って食べ過ぎは厳禁です
出典年末年始おデブ化の危機!「みるみる太るピザ」危険な4例 | ニコニコニュース
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具の上からたっぷりチーズを使うタイプのものや、チーズが主役のピザはあまりオススメできません
出典年末年始おデブ化の危機!「みるみる太るピザ」危険な4例 – エキサイトニュース
③ 生地がパンタイプ
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生地には、ふっくらとして存在感のあるパンタイプと、薄いクリスピータイプがありますが、パンタイプの方が高カロリーです
出典年末年始おデブ化の危機!「みるみる太るピザ」危険な4例 – エキサイトニュース
生地は主に薄力粉でできており、炭水化物の塊です。ダイエット中の方がごはんや麺類を控えるのと同じで、ピザを食べるなら炭水化物の量が少ないクリスピータイプを選ぶ方がベターでしょう
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出典:gigazine.net
また宅配ピザは、チーズを生地に練りこんでいるものもありますが、これはチーズの摂り過ぎになってしまうので、カロリーが気になるときは、避けた方が無難です
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④ 肉類の具を使っている
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出典:pointi.jp
具材にソーセージやハム、ベーコン、鶏肉といった加工食品や肉を使ったものは、当然カロリーも高めになります
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ナポリピッツアなどの、トマトとオイルとモッツアレラだけといったシンプルなもの、または、野菜やシーフードを中心にした、サラダタイプのピザはダイエット中も比較的安心です
出典3/4 ピザ・パスタは太る?太らない食べ方 [食事ダイエット] All About