ビビる大木の妻、AKINAが「高校生の体重」に戻ったダイエット法

AKINAは2013年、お笑い芸人のビビる大木（41）と結婚。

昨年8月に第一子を出産したが、産後になかなか体重が戻らないことを嘆き、最近、一大決心でダイエット。

育児や家事、仕事に忙しい中、1か月間集中で-4.2kg、妊娠中ピーク時からトータルで-14.2kgもの産後ダイエットに成功

３９・８キロまで減量したと明かし、「（５人組アイドル）Ｆｏｌｄｅｒ５で活動していた高校生の体重になりました」と大喜び。

【1か月で-3kg】が目標だったので、ハードではないけど、もちろん気を付けるようにはしていました。

「食べないダイエット」みたいなことはしたくないので、「身体にいいもの」を選んで、食べるようにしてます。

パンが食べたかったらグルテンフリーのパンを食べたり、パスタが食べたかったら米粉を使用したパスタを食べたりして。

最近は、お友達とランチをする時はグルテンフリーのお店ばかり選んでます。あ、焼肉もたべてます。

脂っこいものや、パン(小麦粉)、は控えててメニューが(種類)選べるところにしてます。

お腹が空いたときや甘いものを食べたくなるときはライスミルクを80ml～100mlぐらい飲んでごまかしてます。

食事も少し工夫するだけで、カロリーオフすることが出来ました。卵&乳製品を使ってないお菓子もコンビニで売られていたりして無理なくダイエットができると思います。

ダイエットは運動よりも食生活がメインになってくると、わたしは思います。もちろん、健康的に痩せるには運動は不可欠です！！まずは、一日何をたべたか写真を撮る事をオススメします。(朝・昼・夜)

わたしは7割食生活、3割運動だと思ってます。

あとは家事をしながらできる運動を、思いつきでやってみてます。

◆掃除機かけながら・・・一歩一歩を大きく、身体をねじって、ウエスト＆ヒップシェイプ！

◆ご飯をつくりながら・・・その場でつま先立ちや、もも上げをして、太ももシェイプ！