【ダイエット】100円グッズで痩せる方法【100均】

ウォーキングは運動不足を解消し、生活習慣病を予防したり体脂肪を燃焼させるなどダイエット効果もある有酸素運動の代表的なものの1つです。

ウォーキングは大股＆早足で！

とにもかくにも継続が命！

爪先立ちをさせる事により自然に腹筋運動をさせるスリッパです。

踵をワザと無くした事によって後ろに体重が傾くのを防ぎ爪先立ちで前に体重がかかるようにしてあります。

効果は真っ直ぐ跳ぶだけで軽いジョギングの1.3倍になるともいわれます。

痩せるだけでなく、張りのある足をつくることができるので、引き締まった美脚に♪

ダンベルを使ったエクササイズは、ウエイト負荷によって効率的に筋肉が刺激でき引き締め効果も抜群です。

チューブトレーニングは、関節への負担が少なく、マイルドなトレーニングができるのが特徴です。 チューブトレーニングは、インナーマッスルのトレーニングにも最適です。

フラフープを10分以上お腹で回すことでインナーマッスル(内腹斜筋や骨盤底筋群などの筋肉)を鍛え、腹部を締りのあるお腹にすることが出来る

骨盤枕の位置は、おへそが枕の中心にくるように、腰にあてて仰向けに寝ます。

めん棒で外から刺激を与えて、セルライトや脂肪を血液に戻りやすいように柔らかくし、体外に排出させます。

テニスボールダイエットは気になる部分、痩せたい部分にボールを当ててコロコロするだけという、極めて簡単なメソッドです。