これで私も菜々緒になれる！？“菜々緒ボディ”を手に入れる腹筋トレーニング方法

『東京ガールズコレクション』で2009ミスTGCグランプリを獲得。各種ファッション誌、ドラマ、CMなどで幅広く活躍。

身長172センチにして股下85センチの9頭身、完璧なスタイルと美貌をウリにモデル出身タレントとして活躍してきた菜々緒。最近では女優、しかも“悪女”役として大ブレイクしている。

女優でモデルの菜々緒が自身のInstagramで完璧な腹筋を公開した。加圧トレーニングに通うなどスタイル維持に余念のない菜々緒。ほっそりとした上半身とその美しい腹筋に反響が寄せられている。

菜々緒さんのインスタグラムには、美をストイックに追求する菜々緒さんの姿が惜しげもなく公開されています。整体でのパーソナルトレーニングや、加圧トレーニングなどで努力する菜々緒さんの投稿に、ファンからの応援のコメントも殺到しています。

モデルで女優の菜々緒が23日、自身のInstagramを更新し自宅で行っているという腹筋トレーニングの動画を紹介。ストイックな姿勢が反響を呼んでいる。

メニューは「パーソナル（ジム）行ってた時に教えてもらったものを自宅でもやってる感じ」だといい、スライドボードにつま先をのせ腕立て伏せのような姿勢を取り、腹筋の力で足を胸元まで引き寄せるというもの。

「これは柔軟にもなるし下腹部に効く！板がなくてもカーペットならクリアファイル、フローリングなら布とかで」とファンが実践しやすいようにポイントを解説している。

1、腕立て伏せの姿勢をとり、スライドボードにつま先をのせます。この時、お尻は突き出さず、足から肩まで直線的なラインになるようにキープしてくださいね。また、顔も斜め下を向くことで疲れにくくしてくれますよ。

2、鼻で息を吸いながら、腹筋の力で足を胸元まで引き寄せていきましょう。引き寄せるときは勢いを付けず、腹筋の力で引き寄せるようにしてくださいね。

3、元に戻す時は口で息を細長く吐きながら元に戻していきましょう。スライドボードがなくても、カーペットならクリアファイルを使ったり、フローリングなら布を使ったりと臨機応変に対応してくださいね。

抜群のスタイルで魅力的な菜々緒さんですが、実はダイエットはしていないんです。菜々緒のファンが「どうやってスタイルキープをしているのか、知りたいです」という質問に対して菜々緒の答えが「ダイエットはしたことない。体重に興味ないので。」ときっぱり言い切ったそうです。

昨年11月にはブログで「細くするんじゃなくて、太くします」と“肉体改造”を宣言。

日頃からトレーニングに励み、最近では腹筋を割ることを目標に掲げている菜々緒。ほどよく筋肉がつき、体重が増加したことに喜びをあらわにしながら「#一度もダイエットはしたことはない #ダイエットと筋トレを一緒にしないで」と呼びかけ。