ミランダー・カーも実践‼血液型ダイエットで効果的に痩せよう!

ダイエット

あのスーパーモデル「ミランダ・カー」も実際に行っているかつ駅型ダイエットとはどのようなもの名もでしょうかそれぞれの血液型に合ったダイエット法で効果的に痩せましょう!

血液型ダイエットって?

出典:3.bp.blogspot.com

血液型はA,B,AB,Oの4種類があり、それぞれホルモンや酵素などの分泌量やそのホルモンや酵素の働き方も微妙に違っています。

出典血液型ダイエットは効果があるのか?【その方法と信憑性は】 | ダイエットブックBIZ

それに注目したアメリカ人のピーター・J・ダダーモ博士が、それぞれの血液型に合ったダイエット方法をまとめあげたのがこの血液型ダイエットなのです。自分の血液型にあったエクササイズや食事制限で身体を健康に保ち、消化機能のはたらきや免疫力を上昇させ、美肌や美髪などの美容面でも良い結果が出る事によって、効果的に健康的に痩せる事が出来ると最近注目されています。

出典血液型ダイエットは効果があるのか?【その方法と信憑性は】 | ダイエットブックBIZ

早速自分の血液型に合ったダイエット法を見ていきましょう

出典:up.gc-img.net

▷A型

出典:pbs.twimg.com

A型の人にもっとも適しているのは野菜中心の食生活。

出典CUBE Beauty Report by Yoko Akiyama

出典:livedoor.blogimg.jp

身体に利益をもたらすフードサーモン、 オリーブ・オイル、 ピーナッツ、 ピーナッツ・バター、 黒豆、 アズキ、 大豆、 豆腐、 にんじん、 ガーリック、 かぼちゃ、 ブロッコリ、 玉葱、 アルファアルファ、 ブルーベリー、 ブラックベリー、 さくらんぼ、 パイナップル、 レーズン、 アプリコット、 味噌、 マスタード。

出典CUBE Beauty Report by Yoko Akiyama

身体に不利益をもたらすフード(身体に毒の役割を果たすフード)チキンを除く肉全般(ハム、ベーコンも含む)、 キャビア、 アンチョビ、 カニ、 エビ、 イカ、 カキ、 ホタテ、 ロブスター、 うなぎ、 カッテージ・チーズ、 クリーム・チーズ、 バター、 アイスクリーム、 ごま油、 コーンオイル、 サフラワー・オイル、 カシューナッツ、 ブラック・オリーブ、 キャベツ、 ピーマン、 バナナ、 パパイヤ、 ココナッツ、 ケチャップ、マヨネーズ。

出典CUBE Beauty Report by Yoko Akiyama

A型に適したエクササイズまたまたO型と正反対で激しい運動より ゆったりしたリラクセーションが適しているのがA型。特にA型のストレスは、いろいろなことを止めどもなく考えたりするなど、頭脳と神経を蝕むので、 気分がリラックスするスポーツを気楽に楽しんで行うのが最適。 その意味でヨガ、ゴルフ、ダンス、水泳、パワー・ウォーク(早歩き)等を週3~5回心がけるのが良いとのこと。 ただし体重を落としたい人は、適度に激しい運動を加えることが必要です。またA型は身体がかたくなりがちなのでストレッチ(柔軟)を忘れずに。

出典CUBE Beauty Report by Yoko Akiyama

出典:ds21.info

▷O型

出典:siawasena.jp

O型の人にとって最適なのは、脂肪の少ない肉、魚を中心とし、 出来る限り炭水化物、すなわちご飯、パン、パスタ等を控えた食生活です。

出典CUBE Beauty Report by Yoko Akiyama

出典:bihada-mania.jp

身体に利益をもたらすフードサーモン、 はまち、 かじきマグロ、 いわし、 オリーブ・オイル、ウォルナッツ、 オクラ、 ブロッコリ、 チコリ、 ガーリック、 玉葱、 長葱、 パセリ、 かぼちゃ、 さつま芋、 ほうれん草、 かぶ、 プルーン、 いちじく。

出典CUBE Beauty Report by Yoko Akiyama

身体に不利益をもたらすフード(身体に毒の役割を果たすフード)タコ、 キャビア、 オートミール、 コーンフレーク、 ピーナッツ、 ピスタチオ、 コーン・オイル、 クリーム・チーズ、 リコッタ・チーズ、 スイス・チーズ、 ウィート・ベーグル、 そば、 デュラムセモリナ100%パスタ、 アボカド、 コーン、 キャベツ、 カリフラワー、 椎茸、 ジャガイモ、 ナス、 マッシュルーム、 ブラック・ベリー、 オレンジ、 いちご、 ハニーデュー・メロン。

出典CUBE Beauty Report by Yoko Akiyama

O型に適したエクササイズO型の人は激しい有酸素運動がストレス解消、ウエイト・コントロールの双方の目的に適しています。 ジョギングなら1日30分を最低週3回、 水泳なら1日30~45分を週3~4回などが理想的なエクササイズ。 汗をたっぷりかくほど激しい運動をして最大の効果が得られるのがO型のエクササイズ。

出典CUBE Beauty Report by Yoko Akiyama

▷B型

出典:xn--zck8ci9591bzonbkq1xt.com

幅広い食物のチョイスが得られるのがB型。これは体内の消化システムが他の血液型に比べて勝っているため。 だからB型はもっとも肥満の問題が少ない

出典CUBE Beauty Report by Yoko Akiyama

身体に利益をもたらすフードラム肉、 サーモン、 いわし、 ひらめ、 カッテージ、 チーズ、 ヨーグルト、 スキンミルクまたは低脂肪ミルク、 モッツァレラ・チーズ、 オリーブ・オイル、 オートミール、 ブラウン・ライス、 なす、 ピーマン、 さつま芋、 キャベツ、 ブロッコリ、 椎茸、 パセリ、 バナナ、 ぶどう、 クランベリー、 パイナップル、 緑茶。

出典CUBE Beauty Report by Yoko Akiyama

身体に不利益をもたらすフード(身体に毒の役割を果たすフード)ベーコン、 豚肉、 カモ肉、 ハム、 チキン、 カニ、 うなぎ、 エビ、 カキ、 エスカルゴ、 ブルーチーズ、 ごま油、 コーンオイル、 サフラワー・オイル、 ピーナッツ・バター、 ピーナッツ、 ごま、 小麦が含まれた食物全般、 ウィート・ベーグル、 コーン、 豆腐、 トマト、 アボカド、 赤かぶ、 かぼちゃ、 ココナッツ、 柿、 シナモン。

出典CUBE Beauty Report by Yoko Akiyama

B型に適したエクササイズ精神と肉体のバランスが何よりも大切なB型のエクササイズは、精神、肉体の双方に有効な運動。 最適なプログラムは週に 2~3回の比較的激しいトレーニングをして、週に2回程度のリラックスしたトレーニングを組み合わせて行うことで、 テニス、エアロビクス、ゴルフ、ヨガ、ジョギング等を上手く組み合わせて行うのが一番。

出典CUBE Beauty Report by Yoko Akiyama

▷AB型

出典:img5.blogs.yahoo.co.jp

身体に利益をもたらすフードラム肉、 七面鳥、 サーモン、 貝類、 エスカルゴ、 カッテージ・チーズ、 ヨーグルト、 サワークリーム(低脂肪)、 オリーブオイル、 ブロッコリ、 ガーリック、 さつま芋、パセリ、 きゅうり、 カリフラワー、 セロリ、 さくらんぼ、 ぶどう、 レモン、 パイナップル、 キウイ、 グレープフルーツ。

出典CUBE Beauty Report by Yoko Akiyama

おすすめ

タイトルとURLをコピーしました