「ともさかりえ」に学ぶスタイル維持・ダイエット方法

ダイエットらしいダイエットは特にしてませんが、やはり三食キチンと食べることかな。我慢しすぎると余計に反動くるから。

食べ過ぎたら、次の食事から少し調整したり意識的に動く。ちなみに一人ご飯は食べ過ぎるから危険。

あとは日常的に腹筋に力入れて生活するようにしてる、最近。本格的ダイエットは自己流だと危険ですから、プロの意見を取り入れましょう。

ダイエットで悩んでる方の気持ちも解ります。食べるの怖いって気持ちも解る。でもやっぱり、キチンと食べて、運動する•••ってことに辿り着きますよ。

運動らしい運動はピラティスのみです。週１～２通ってます。

炭水化物抜いたり、瞬間的に痩せる方法は沢山あるだろうけど、でもそれは健康的ではないですよね。体と心はリンクしてるから、どちらかが傾くと必ずバランス崩れるし。仕方ないことだけど、どこかで自分で調整しつつ努力する。

人間、甘やかしだしたら果てしないもんです。妊娠初期は私も太るの怖かった。でもせっかく宿った赤ちゃんが成長してるんだもん、体重が増えていくことも愛おしく感じなくちゃ！と、ある日突然思ったのです。

でも結果的に私は妊娠中、１日３時間の散歩を日課にしてたので、お腹以外の部分はむしろ痩せたと言われました。スクワットもやってたし！（じわじわゆっくりね）産後、授乳中は今よりも２～３キロ太ってたな。でも息子が本格的に歩き出して、それに付き合ってたら自然に痩せました。

殆ど間食もしないし、三食きっちり食べます。

そして物凄い運動量を持つ息子を授かったので、否応無しに動かざるを得ないのです。これが産後に太らなかった理由です。（←マジで）

あとダイエットに関するご質問ですが。よく食べてよく動く。食べたら消費するってことでしょうか。当たり前のことが難しいですよね。

身体を温めて、冷やさないようにしたり、ちょこちょこは気をつけています。

産後は大変ですよね。無理のない程度に、腹筋やストレッチを朝晩少しでもいいからやってみるとか。とにかく日々の積み重ねですよね、やはり。怠けは積み重なると、えらいことになるので。

甘いものも美味しく頂いて、ダラダラ食べないとか。ご馳走様のタイミングは明確にしないと、ダラダラ食べ続けたりしちゃうので、気をつけたいですね。

樫木先生のカーヴィーダンスの他に運動はされてますか？

特にしてません。実際にマンツーマンのトレーニング以外は、樫木先生のDVDみてやってみたり、前に習っていたピラティスとかストレッチとかを思い出してやっています。

朝は、人参林檎レモンのジュースときなこと黒すりごまと黒酢のジュース。お昼はサンドイッチとかマックとか(笑)、パン系が多いかな。夜は普通にお米も食べるし、ごく普通の食卓です。特にカロリー計算もしてないです。

運動も今は特にしてないです。うちにある、太ももを鍛える機械みたいのは、たまーにやります。主に夫が使ってるけど(笑)。

でもストレッチして、リンパの流れを良くしたり、身体をほぐしたり、自分の身体をよく触っています。

休みでも子供がいたら早起きだし、公園に付き合ったり、散歩したり、カロリー消費量は多いかも。

そもそも母が同じような体型なので、痩せてるのは遺伝かもですね。