ポリ袋にいれてコトコト煮込むだけなので油はほとんど使わずヘルシー。そんなカンタン「ポリ袋」レシピが、意識高い系女の子の間で大ブレイク中！！調理すると失われてしまう栄養素もしっかりとれるので体に良いことばかり。しかもダイエット効果も大きいとくれば、もうあなたもやるしかないでしょう！！
★すごく簡単なのにダイエット効果がすごい！と大評判！！
★基本となる調理法は、ズバリこれだけ！！
ポリ袋に切った食材と調味料を入れて半真空状態にし、ポリ袋の口を縛る。
出典あのポリ袋レシピにダイエットレシピが登場！ – Ameba News [アメーバニュース]
大きめの鍋に耐熱皿を一枚いれて水を注ぎ、沸騰したらポリ袋を浸して加熱するだけ！
出典あのポリ袋レシピにダイエットレシピが登場！ – Ameba News [アメーバニュース]
★驚異の簡単調理法がもたらすダイエット効果は、ズバリ次の３つ！！
油を使わずにつくれ、カロリーダウンがラク！
出典低カロ料理がすぐできる！ポリ袋調理の３つのやせメリット | 食事・栄養 | ニュース | ダイエット、運動、健康のことならFYTTE | フィッテ
調味料が約半分ですむから超ヘルシー
出典低カロ料理がすぐできる！ポリ袋調理の３つのやせメリット | 食事・栄養 | ニュース | ダイエット、運動、健康のことならFYTTE | フィッテ
栄養やうま味が逃げないから満足感がアップ
出典低カロ料理がすぐできる！ポリ袋調理の３つのやせメリット | 食事・栄養 | ニュース | ダイエット、運動、健康のことならFYTTE | フィッテ
出典：fytte.jp
★これだけのものが作れる！みんなのレシピを大公開！！
卵2個とと牛乳100ccを別容器で良くカクハンし、先に具材を入れてあるポリ袋に投入し、よく揉んで馴染ませます。
出典簡単でめちゃ旨！ポリ袋で作る“オムレツ” by ごんた５ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが254万品
予め沸かしてあったお湯に入れ、弱火で約15分かけてください。
出典簡単でめちゃ旨！ポリ袋で作る“オムレツ” by ごんた５ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが254万品
出来上がりをお鍋から取り出し袋の口を切ってお皿に出せば完成！
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ポリ袋にブリ・お湯を入れ数秒ブリを浸し臭みをとり～お湯を捨てたら●を投入してブリになじませる！！
出典ポリ袋で!?ぶりの照り焼き(*≧艸≦) by なんなんわーるど☆ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが254万品
水を張ったボウルにポリ袋を入れ～水圧で袋の空気を抜き口をねじって密封する！
出典ポリ袋で!?ぶりの照り焼き(*≧艸≦) by なんなんわーるど☆ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが254万品
鍋底に耐熱皿（我が家はシリコン製のブタの落し蓋）を置き、お湯を沸騰→弱火に落としてポリ袋を入れ10分加熱～完成♪
出典ポリ袋で!?ぶりの照り焼き(*≧艸≦) by なんなんわーるど☆ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが254万品
出典：d171fu9oysfx0r.cloudfront.net
甘塩鮭の皮の部分に包丁の背を当てこそげるようにヌメリを取る。
出典塩鮭のコンフィ by ふみえ | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
厚手のポリ袋に１を入れ、グレープシードオイルをたっぷり注ぐ。
出典塩鮭のコンフィ by ふみえ | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
鍋にお湯を１L沸かし沸騰したら火を止め、水を１L加える。そこへポリ袋を入れ、蓋をする。
出典塩鮭のコンフィ by ふみえ | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
30分したら袋を取り出し、鮭の皮や骨をとって粗めにほぐす。煮沸消毒した瓶にオイルと一緒にほぐした身を入れる。
出典塩鮭のコンフィ by ふみえ | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
カレールウの材料を高密度ポリエチレン製のポリ袋に入れる。
出典えびカレー by荻野恭子さんの料理レシピ – レタスクラブニュース
ポリ袋の口を片手で絞り、もう一方の手でポリ袋を揺すって混ぜ合わせる。
出典えびカレー by荻野恭子さんの料理レシピ – レタスクラブニュース
鍋に蒸し網を入れ、蒸し網の下まで水を注いで火にかける。沸騰したら弱火にして２を網にのせ、ふたをする。
