お腹をもみもみするだけ!腸もみダイエットでウエストすっきり♪

ダイエット

腸を揉むだけで、便秘解消・ウエストダウンなどの効果が期待できる、腸もみダイエットの方法を紹介します。腸の血行を良くし、張ったお腹の調子を整えることダイエットにも繋がるんですよ。はお家で寝る前、トイレの時はもちろん、お腹に溜まってるなあと思ったとき外でも出来ちゃいます♪

腸もみダイエットとは?

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その名の通りに、腸を揉んで刺激することで腸内の血行を促進し、スリムアップや便秘、むくみの改善に良いとされています。

出典腸もみダイエットのやり方や効果

「腸もみ」で血行障害が原因で出来たこりやむくみをとってあげると、ウエストまわりがすっきり!!ダイエット効果もあるんですよ!

出典腸もみダイエットとは? -腸もみダイエットのやり方,効果【下痢・便秘スッキリ解決!】

腸に溜まっている便を出すことでダイエットに繋がると考えられています。そして腸を刺激することで代謝が上がり、全身の代謝の向上になるのでよりダイエットしやすい身体になると考えられています。

出典腸をもむことで痩せる?腸もみダイエットの効果は本当? | スキンケア大学

便秘解消によるダイエット効果が♪

ダイエット効果の他に、便秘や頭痛、下痢、慢性病などの改善になり、ストレス解消にもなるんです!

出典http://tyo11.com/3/15/

マッサージで腸の働きが正常になると、体の中に溜まった老廃物や毒素の排出がスムーズになります。

出典腸もみダイエットのやり方や効果

むくみも解消してくれる

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便秘が改善されるという事は老廃物を溜めないという事に繋がりますので肌にも良く血行も改善されるため浮腫みの改善にも効果的とされています。

出典腸もみダイエットで痩せた!効果的なやり方驚きの口コミとは? | ダイエットブックBIZ

便秘が解消され不要なものがなくなると、自然な新陳代謝が促され、余分な水分を体外へと出してむくみが段々と改善されるでしょう。

出典腸もみダイエットのやり方や効果

ウエストの脂肪がスッキリ!

出典:diet.goo.ne.jp

腸もみをすることで、腰周りの筋肉を動かし、ついている脂肪を燃焼させるので、ウエストのだぶついた脂肪を減らしてくびれができるといわれます。

出典腸もみダイエットのやり方や効果

基礎代謝アップも

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マッサージで腸を刺激して動きを正常にすることも、腸美人への大切なプロセス。腸の動きを活発にすることで、基礎代謝もアップしてダイエットにつながります。

出典押すだけ簡単腸マッサージ | 美beauté(ビボーテ)

最近体の調子が悪いな、と感じたら、気持ちを落ち着けて、大きく呼吸をして、小腸もみを行ってみてください。体がリラックスモードになり、ストレスによって乱れた全身の機能をリセットしてくれます。

出典小腸もみダイエット成功体験談 – gooダイエット

タイミングは食後すぐでなければ、いつでもOK!

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朝の起き抜けにすれば、排便をより促しますし、夜ならリラックスできて快眠にもつながります。

出典押すだけ簡単腸マッサージ | 美beauté(ビボーテ)

腸もみは、毎日やっても、1日に何度やってもOK。自分のペースで続けてみましょう。普段の生活に取り入れやすいのは、トイレでの排便前にもむこと。

出典ポッコリお腹解消!話題の腸スッキリ「腸もみダイエット」!|MERY [メリー]

みんなも効果を実感してるみたい

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その日一日トイレに行く回数も多く、夜に体重を測ったら1kg落ちていました。 以外に簡単だし、デニムがすんなり朝履けるし・・いいみたいです。身体が軽い気がします。

出典腸もみダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic

お腹が常に張っている状態だったんです。そこで腸もみダイエットを実践してみました。すると翌日から快便だったんです。すぐに効果が出たので嬉しかったです。

出典腸もみダイエットの効果と口コミ | 絶対痩せるダイエット方法

おへその周りを押してもむだけ!

さあ!これで便秘や下痢の解消になるだけでなくダイエットの効果もばつぐん!

出典腸もみダイエットのやり方 -腸もみダイエットのやり方,効果【下痢・便秘スッキリ解決!】

出典:

おへそを中心に指3本分の半径の円周上にある6点。おへその真上を始点に時計回りにもむ。かたくなっている場所を重点的に!

出典小腸もみダイエットのやり方 – gooダイエット

何となくでも良いので、バランスを見て6点を意識してください。そしておへそを中心として時計回りに揉んでください。

出典腸をもむことで痩せる?腸もみダイエットの効果は本当? | スキンケア大学

寝ながらも出来ちゃう

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リラックスした状態で椅子に座って行うのと同じく、おへそを中心にした6点を意識し時計まわりに揉んでいきます。

出典腸をもむことで痩せる?腸もみダイエットの効果は本当? | スキンケア大学

腰の下にクッションや枕などを入れてお腹に少し角度を付けてください。

出典腸をもむことで痩せる?腸もみダイエットの効果は本当? | スキンケア大学

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アーチ型にした手の指先で小腸もみポイントをクルクルと小さい円を描くようにもんでいく。少し痛いくらいの強さで。

出典小腸もみダイエットのやり方 – gooダイエット

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からおへその方向へ、両手の小指の側面を使ってグッと押し上げる。これを10回。

出典小腸もみダイエットのやり方 – gooダイエット

どこでも簡単に出来るので家でも会社でも気付いたときにマッサージをしてみてください。下腹ぽっこりも便意もすっきり解消します。

出典腸もみダイエットのやり方 -腸もみダイエットのやり方,効果【下痢・便秘スッキリ解決!】

基本の腸もみマッサージの手順も抑えて♪

出典:

指を開いてウエストの両脇を上下に少し強めに動かしてください。

出典腸もみダイエットで痩せた!効果的なやり方驚きの口コミとは? | ダイエットブックBIZ

出典:tyo11.com

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大腸の老廃物を移動させていきます。ここを老廃物がたまりやすく、しっかりマッサージするとお通じが良くなります。

出典腸もみダイエットで便秘解消 その驚くべき効果とやり方とは

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ゆっくり丁寧に、溜まった毒素を移動させるイメージでもみほぐすと効果がUPします。

出典腸もみダイエットで便秘解消 その驚くべき効果とやり方とは

固いと感じる部分をもみほぐし、更に効果アップ

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固いと感じた部分を優しく重点的にもみほぐします。ダイエットを成功させて痩せるためには、1日3分程度でよいので、毎日行うことが大切です。

出典腸もみダイエットの効果と口コミ | 絶対痩せるダイエット方法

ガスで張ったお腹にも

出典:www.bibeaute.com

ガスが発生しやすい、大腸の横行結腸を右から左へ刺激して、排出を促しましょう。

出典押すだけ簡単腸マッサージ | 美beauté(ビボーテ)

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