即効系のお腹ダイエットまとめ。まだ夏に間に合います!

ダイエット

夏と言えば、海やプールで体を露出する機会は多いでしょう。お腹周りをシェイプアップする方法をまとめました。すぐに効果が出るものばかりなので、今からでも間に合いますよ。

たった6秒の筋肉トレーニング

ロングブレスダイエット

美木良介が教える健康エクササイズ 「ロングブレス」で体を変える!

5分間のお腹引き締め運動

5 Min Tone Abs Workout 2, Fitness Training w/ Tammy

1. 上体起こし

出典腹筋割ろうぜ! 1日5分で引き締まったお腹が手に入る「5分間お腹引き締め運動」の動画が話題に | ロケットニュース24

2. 膝曲げ

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3. かかとタッチ

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4. シザーキック

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骨盤スクワット

カポエイラ腹筋トレーニング

腰を痛めない腹筋運動

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