【夏本番】夏バテにも効くりんご酢が超ダイエット効果をもっていた！？【準備OK?】

リンゴ酢には、エネルギー代謝を促進させて余分なカロリーを燃焼させる働きがあります。また、カロリーを体内に蓄積してしまう体質を改善するという効果もあるんですよ。他の酢と比較すると、リンゴ酢にはカリウムが多く含まれていますから、塩分の排出を助けてむくみを防ぐ効果も期待できるのです。　でも、リンゴ酢なんて飲めない・・・という方は、是非毎日の料理に取り入れてみてください。酢の物を食べるのはもちろん、実はリンゴ酢の成分は加熱してもほとんど失われることはありませんので、煮物やスープに入れてしまうのもオススメです。　また、フレンチドレッシングをリンゴ酢で作るのもいいですね。リンゴ酢とオリーブオイル、塩こしょうを混ぜるだけで簡単に作ることができますから、サラダのお供には是非この自家製リンゴ酢ドレッシングをどうぞ。

毎日大さじ 1 杯のリンゴ酢を飲み続けることで、ウエスト周囲サイズ（腹囲）と内蔵脂肪、中性脂肪値を減らすことができるようです。

リンゴ酢は痩身効果があるとされています。色々な説がありますが、新陳代謝を活性化してくれ、カロリーをより効果的に燃やしてくれるとも、リンゴ酢に含まれる酸が油分を中和してくれ、脂肪ができにくい身体にしてくれるとも言われています。

リンゴ酢を飲むことにより血行が良くなり新陳代謝が盛んになりますから、自然と美肌になっていきます。リンゴ酢には、ビタミンCの破壊酵素を弱める作用もあります。ビタミンCが壊されることなく、体内で働いてくれるのだとイメージしてみてください。素晴らしい効果ですよね。お弁当にリンゴを入れるとき酢を少量つけるのは、まさにこの効果を狙っているのです。また、飲むだけではなく、リンゴ酢には毛穴の汚れを落としたり、毛穴をひきしめる効果もあるのです。さすがに化粧水として使用するのは抵抗があると思いますが、なんとなく疲れている日にはお風呂に入れて、美肌効果を狙ってみてください。

リンゴ酢は新陳代謝を活発にしてくれます。さらには、体内のビタミンCをしっかりと壊れないように守ってくれるのです。紫外線や何らかの影響によってビタミンCにダメージが加わっても、リンゴ酢を飲んでいれば心配無用です！

リンゴ酢に含まれるリンゴ酸やクエン酸には、疲労物質と言われている乳酸の生成を抑制するパワーがあります。筋肉痛を解消するのにも効果的です。疲れて帰宅した夜に飲むのも効果的ですが、朝、昼と少しずつ飲むことにより、そもそも疲れ知らずの身体になることができますよ。リンゴ酢を飲むなら、必ず食後に飲むようにしてください。空腹で飲むと、胃が荒れてしまう恐れがあります。牛乳で割って飲むと胃壁を守る効果もありますし、カルシウムも摂取できるのでオススメです。お味や食感もヨーグルトのようになりますから、まるでデザートみたいですよ。

リンゴ酸にもクエン酸にも疲れを解消してくれる働きがあり、それによって体内の疲労物質が溜まり続けることなく発散されます。ですから疲れが出やすい夏も、夏バテせずに元気に過ごすことができるのです。

まずは飲み過ぎないことが美容と健康のためには一番なのですが、それでもついうっかり飲み過ぎてしまったとき。翌朝のダルさを吹き飛ばすのにも、リンゴ酢は有効です。しかし、いきなりリンゴ酢を飲むことはやめてくださいね。本当に胃が悲鳴をあげてしまいます。　オススメなのは、まずお味噌汁を飲んでからリンゴ酢を飲むこと！お味噌汁も二日酔い対策として有効ですから（肝臓に入ったアルコールが脂肪として蓄積されるのを防いでくれるのです）リンゴ酢とのダブルパワーで、二日酔い対策はバッチリですね。ハチミツを入れたりジュースで割って、口当たりを良くしてお召し上がりください。

女性は便秘になる方が多いかと思います。リンゴ酢はそんな便秘症の女性の味方でもあるのです。グラスにティースプーン2杯ほどのリンゴ酢を入れて水で割り、1日3回ほど飲むことをお勧めします。リンゴ酢は整腸効果があるため、便秘だけでなく、おなかがゆるくなりやすい方も同じように飲むことでおなかの調子がよくなりますよ！

りんごにはアップルペクチンというペクチンが含まれています。ペクチンは食物繊維の一種で、腸のぜん動運動を活発にしてくれます。さらにアップルペクチンには、腸の中のビフィズス菌を増やしてくれたり、悪玉コレステロールを減らして、善玉コレステロールを増やしたりする効果もあります。りんご酢で便通が良くなるのは間違いないです。

息のにおいが気になる方は、リンゴ酢をお試しあれ！ティースプーン1杯ちょっと程度とカップ一杯程度の水を混ぜたものを使って、10秒間くらいのうがいを繰り返しましょう。また、同様に体臭にも効果があります。脇の下のにおいが気になる方は、コットンにリンゴ酢を適量垂らし、ふき取ってみましょう。においを作るバクテリアを殺菌してくれます。足のにおいが気になる方は、洗面器にぬるま湯を要れ、カップ1/3程度のリンゴ酢を足して混ぜ、足をそこに浸してみましょう。10分から20分程度がお勧めです。週に一度くらい行うと良いでしょう。