ゴールデンウイークに！ダイエット停滞期を脱出する方法！停滞期の過ごし方を知らないとすぐリバウンド！

停滞期が一度来たからもう大丈夫、そのように考える人も多いでしょう。実際に私もそう思っていました。しかし、実は停滞期が訪れるのは一度だけではないのです！痩せる期間停滞期を交互に繰り返しています。

停滞期は体重が落ちないのはもちろんなのですが、中にはリバウンドをしてしまう方もいます。ホメオスタシス機能によってエネルギーの吸収率の上昇、また、運動によるエネルギー消費が低下するため、体重がそのままの方もいれば逆に増えて元に戻ってしまう方もいるんですね。さらに、体重が減らないことに対するストレスや諦めから、この時期にドカ食いをしてしまうこともリバウンドを起こす原因になります。

何をやっても体重が減らなかったり、不調を感じるのであれば、もしかすると病気の可能性もあります。ホルモンの異常で体重が減らない病気もあるので、痩せない状態が長く続くのであれば病院で診察してもらいましょう。

停滞期はある程度長い期間ダイエットを行えば必ずやってくる辛い時期です。その停滞期を乗り越えるのか回避するのかはたまた迎える前に辞めてしまうかはあなた次第です。