5日間で5キロやせた!? IU(アイユー)のダイエット方法!

ダイエット

韓国で「国民の妹」とよばれている歌手のIU

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IUも昔はぽっちゃりしてた…!

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そんなIUのダイエット法!!

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朝食 りんご1個

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1個分で約100~150kcalしかないりんごは、お腹いっぱい食べても摂取カロリーが普段の食事に比べかなり抑えられることから、ダイエットに有効な果物といえるでしょう。また、りんごにはダイエットや美容に役立つ成分も豊富で、整腸効果や塩分の排出作用、抗参加作用があるんです。

出典「りんごダイエット」の本当の効果とは!? [食事ダイエット] All About

昼食 さつまいも

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便秘気味の方には高いダイエット効果が期待できます。さつまいもには食物繊維とヤラピンが含まれているため、お通じを良くする効果が高いです。

出典朝さつまいもダイエットの効果とやり方~おいしい&簡単ダイエット | 簡単ダイエット~30代からの簡単に痩せる方法

夕食 プロテインのドリンク

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もちろん運動も!

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体つきがやたら小さいと話題になったIU

出典IUが5日で5キロ痩せたダイエット法とは? : ニュース : KpopStarz日本語版

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