【ダイエット】痩せたいけど食べたい!食べて痩せる夢のようなダイエット法

ダイエット

「痩せたいけど食べたい」そんな思いを抱えたままダイエットをしている人は多いのではないでしょうか?そんな夢のようなダイエット法があれば誰もがやってみたいはず・・・。実は、食べながらでも痩せれる方法があるんです。急激な減量は難しいですが、少しの心がけと習慣で「食べながらダイエット」は出来ます!

▼夏も近づきダイエットしている人も多いのでは?

出典:www.karadakarute.jp

夏に向けて、素敵な体型になりたいと思っている女性の方が多いと思います。

出典夏に向けてお金をかけずにダイエットするための効果的「筋トレ」方法 | 女性の美学

▼ダイエット中でも食べ物って食べたいですよね。

出典:howcollect.jp

やせたい!でも食べたい!ダイエット中はそんな葛藤の日々。

出典やせたい!でも食べたい!ダイエット中にガマンしている食べ物・飲み物ランキング - マイクロダイエットネット(microdiet.net) -

ダイエットをしている時は「間食はダメ」と思って甘いものを我慢している人も多いと思います。

出典カロリーを守ればOK!ダイエット中に食べたい美容にいいおやつ | 女性の美学

▼食べながら成功するダイエットがあったらいいのですが・・・

出典:healthpress.jp

「甘いものを食べながら瘦せたい……」全ての女性、いやスイーツ好きの男性にとっても夢のようなダイエットだと思う。

出典【甘党に朗報】ケーキを食べながらダイエットできるぞ!! 海外で大注目のマリー・アントワネット式食事法 | ロケットニュース24

好きなものを食べながらダイエットできる方法。 そんな都合のいい ダイエットあるんでしょうか?

出典ダイエットは簡単〜1ヶ月で10キロやせる食べるダイエット

●「食べながら痩せたい」という欲張りな人は多い!

http://twitter.com/name_co0915/status/614296511199850496

http://twitter.com/shiba_chikuwa/status/614775007097434113

▼ちょっとした心がけで夢のようなダイエットが出来るかもしれません。

出典:www.gemart.jp

日々のちょっとした心掛けや習慣で、劇的に痩せはしなくても、キープはできるのかも?!

出典痩せたいけど食べたい! そんな欲張り女子のための簡単ダイエット | Avail

大好きなものを食卓に並べ、幸せを感じながらでもダイエットは可能なんです!

出典食べながらダイエットの効果と5つの方法!

▼気になるその方法がこちら!

出典:xn--tckueqdx51odd6bjrza.net

一番最後に食べるのが炭水化物、ご飯や麺類などです。炭水化物を先に食べないことが最大のポイントです。

出典効果に差が出る「食べる順番ダイエット」7つのポイント | アンチエイジングの神様

順番を守ることにより、血糖値があがりにくくなり脂肪の吸収を抑えるので、太りにくくなるのです。

出典食べ順ダイエット | あすけんダイエット

食べ順をキチンと守り行うことで苦痛を感じることなくダイエットできます。

出典食べ順ダイエットの効果的なやり方はコレ!【焼肉やラーメンも食べれる?】 | ダイエットブックBIZ

出典:kinarino.jp

朝食に甘いものを食べることで食欲刺激ホルモン・グレリンの分泌が減少し、満腹感の増加と空腹感をより感じない体質になる。

出典甘い物断つ必要なし!朝スイーツダイエット|ダイエットのミニ知識

カロリー制限で朝にスイーツを食べることにより、夜のカロリー摂取を控えられるのも理由のひとつ

朝にデザートを食べ続けても、減量した人がいる。そんな事実は、体重を少しでも落としたいと願う女性たちにとって、うれしいかぎりですね。

出典http://woman.mynavi.jp/article/131003-082/

出典:item.rakuten.co.jp

ダイエット中のおやつにはドライフルーツがおススメです。

出典カロリーを守ればOK!ダイエット中に食べたい美容にいいおやつ | 女性の美学

ドライフルーツは成分が凝縮され、少量で効率よく栄養を摂取することができます。

出典【おやつダイエット】ドライフルーツで理想の身体をゲットしよう!|MERY [メリー]

果物に含まれている果糖は急激に血糖値を上げることはありません。ゆっくりと吸収され穏やかに血糖値を上げていきます。だから腹もちがよい。

出典ドライフルーツがダイエット時のおやつに最適な理由

食べた当日にエネルギーとして消費する為に、朝から16時までに食べると良いです。

出典これで毎日続けられる!ドライフルーツの持つ美容と健康効果をアップさせる食べ方のコツ – クートンブログ

出典:xn--b9j2e3cqa2jua9a3909i.biz

有酸素運動はダイエット、そして健康にも効果的といわれています。

出典有酸素運動はダイエットに効果的?【室内でも心拍数管理!】 | ダイエットブックBIZ

ですからまとまった時間の取れない人も1日10分でもあれば、最低限はダイエットのための運動ができます。

出典1日10分でOK!ダイエットに有効な有酸素運動の効率的な方法とは? - マイクロダイエットネット(microdiet.net) -

出典:bi-plus.net

22時から2時の間に分泌のピークを迎える成長ホルモンには、脂肪を燃焼させる働きがあります。この成長ホルモンの働きを効果的にするには、7時間程度の睡眠が一番効果的です。

出典痩せたいけど食べたい、そんな苦悩を解消する9つのダイエット法 – ザ・チェンジ

充分な睡眠を取る事で、ホルモン分泌や代謝が良くなり痩せやすい体質になっていきます。

出典睡眠中もダイエット!ダイエット効果を高める睡眠方法

▼あなたも「食べるダイエット」に挑戦してみましょう!

出典:googirl.jp

◼︎関連まとめ

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