嗅ぐだけで痩せる♪ダイエットに効果的な香り♡

ダイエット

いい香りって癒されて幸せな気分になれますよね。じつはダイエットに効果的な香りもたくさんあるんです。グレープフルーツのなどが有名ですが、他にも脂肪燃焼を促してくれたり、食欲を抑えてくれたり匂いも。アロマなどで取り入れたりして、いい香りで痩せましょう♪

いい香りって癒させる…♡

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アロマテラピーでもお馴染みの「香り」。良い香りを嗅ぐと気分がリフレッシュしたり、逆に眠くなったりするものです。

出典お正月太りを解消!カップ1つで出来る「香りダイエット」 | ハウコレ

ダイエットにも、匂いが使える!

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香りはそのような自分の意志だけではコントロールできない、脳のさまざまな部分に働きかけ、ストレスを軽くしてしてくれるのだそうです。心身を健康な状態に、やせやすい体に近づけてくれます。

出典心地よい香り(アロマ)が食欲のバランスをとる

お腹が空いてご飯を作ろうとした時、料理中はお腹が減っていたはずなのに料理が完成する頃にはお腹がいっぱいになっていた事ってありませんか。これは香りによる満腹効果に原因があります。

出典嗅ぐだけで痩せる!?ダイエット効果のある香り7選

意思とは関係なく、身体の機能を調整する自律神経が乱れると脂肪をため込む原因になります。この自律神経を整えてくれる効果が香りにはあるそうです。

出典嗅ぐだけでダイエット効果?! 美肌にも効果的といわれる、香りがもたらすパワーとは?? | オフィつく

アロマや香水などでおしゃれに取り入れやすい♪

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お部屋にアロマオイルを焚いたり、アロママッサージをしたり…

出典痩せ体質に導く香り。 | 3拍子の美容・健康・ダイエット

フレグランスやソープ、ハンドクリームなどで香りを愉しんでいる方、多いのではないでしょうか。美容や健康、そしてダイエットにも効果があるんです。

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グレープフルーツの香り

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さわやかな柑橘系の香りは、万人受けしますしリラックス効果も高いということで、香水やアロマでもよく用いられる香りの一つです。

出典香りをかぐだけでダイエット!グレープフルーツの驚くべき効果 | 女性の美学

グレープフルーツの香りを嗅ぐとその香りが脳に伝わります。そして脳の交感神経が刺激されます。交感神経とは、血の流れやエネルギー消費をコントロールする神経です。

出典グレープフルーツは香りもダイエットに効果的?【食前に1個食べる!】 | ダイエットブックBIZ

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グレープフルーツの香りである成分には、脂肪を燃焼させる成分が含まれています。

出典グレープフルーツは香りもダイエットに効果的?【食前に1個食べる!】 | ダイエットブックBIZ

やせる香り、それはグレープフルーツの香りです。グレープフルーツの香りは、交感神経の働きを活発にして、脂肪の燃焼を促してくれるんだそうです。

出典やせる香りと太る香り – ダイエットピンキー

他の柑橘系の香りも◎

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グレープフルーツなどの柑橘系の香りには、交感神経を活性化させて中性脂肪を燃焼させるタンパク質の発生を促す効果があります。

出典お正月太りを解消!カップ1つで出来る「香りダイエット」 | ハウコレ

体内環境を改善し、胃腸の働きを整えて便秘を改善したり血流の流れを良くして痩せやすい身体を作ったりする効果があるのです。

出典嗅ぐだけで痩せる!?ダイエット効果のある香り7選

ミカン・オレンジ・グレープフルーツなどの柑橘類に含まれるリモネンという香りの成分が、交感神経を活性化し、血行促進やエネルギー消費を高めます。

出典香りを嗅ぐだけで痩せる?!嘘みたいなダイエットの根拠が科学的に証明されていた

オリーブオイルの香り

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オリーブオイルには嗅ぐだけでなく、食べることでもダイエット効果が期待できます。

出典嗅ぐだけで痩せる!?ダイエット効果のある香り7選

オリーブオイルを料理に使うことによっていつもよりも早く満腹になり、食べ過ぎを防ぐ効果が期待できる

出典香り | ダイエット塾

ラベンダーの香り

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副交感神経、つまり安らぎの神経を活性化させてくれるので、心を落ち着かせることができて、強いリラックス効果を得ることができます。

出典痩せ体質に導く香り。 | 3拍子の美容・健康・ダイエット

ラベンダーの香りは、副交感神経の働きを活発にして、胃が元気に動くように促すんだそうです。これによって、食欲が増すんだとか。

出典やせる香りと太る香り – ダイエットピンキー

リラックスさせると気分が落ち着き、自律神経を整えることができます。この効果で自律神経を整えて、痩せやすく太りにくい体質を手に入れましょう。

出典嗅ぐだけで痩せる!?ダイエット効果のある香り7選

ペパーミントの香り

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ペパーミントの香りは空腹感を減退出来るとか。強烈な香りによって食への欲求を忘れてしまうのだそう。

出典嗅ぐだけでダイエット効果?! 美肌にも効果的といわれる、香りがもたらすパワーとは?? | オフィつく

ペパーミントの香りが強烈なためにそちらに意識がそれて、空腹に気が向かなくなるためなのだと。対症療法ではありますが、ダイエット中には心強い味方ですよね。

出典嗅ぐだけで痩せる!?ダイエット効果のある香り7選

食前30分~1時間前に、効果のある香りを嗅ぐと食欲が抑えられるそうです。

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薔薇の香り

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薔薇の香りを嗅ぐことで、皮膚バリア機能の回復を促し、皮膚を正常な状態に保つ働きがあるそうです。

出典嗅ぐだけでダイエット効果?! 美肌にも効果的といわれる、香りがもたらすパワーとは?? | オフィつく

女性ホルモンの乱れが引き起こす「生理不順」や「生理痛」、「更年期症状」など女性特有の症状にも効果があります。

出典嗅ぐだけでダイエット効果?! 美肌にも効果的といわれる、香りがもたらすパワーとは?? | オフィつく

ジャスミンの香り

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ジャスミンティーなどの香りの良い中国茶も、気の巡りを良し、身体を温め代謝を良くする働きがあります。

出典お正月太りを解消!カップ1つで出来る「香りダイエット」 | ハウコレ

金木犀の香り

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これは金木犀の香りによって、オレキシンの分泌が抑えられることに原因があります。

出典香り | ダイエット塾

オレキシンとは食欲を増進する働きがある成分なのでこの分泌を抑制することができれば、意図しない食べ過ぎを防ぐことが出来る

出典嗅ぐだけで痩せる!?ダイエット効果のある香り7選

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