超手抜きなのに効く♡猫伸びポーズでダイエット出来る！

くびれのあるお腹、女性ならだれもが憧れます。でもなかなかウエストって細くならない…

ウエストをほっそりさせたい！体重も減らしたい！できるだけカンタンに！

ものまね芸人のおかもとまりさんが「猫伸びストレッチ」なる手抜きダイエットでかなり痩せたと言うことが話題になっていましたね。

もともとはヨガのポーズ。スター！ドラフト会議の『動物エクササイズ』のダイエット方法を編み出した、丁治紅先生発案のダイエット方法。

1ヶ月でウエスト10cm減(68cm→58cm)、体重は約4kg減(48.5→44.6kg)のスゴイ効果を体感済み。

約１カ月でウエスト１０センチ、体重約４キロ減のダイエットに成功。くびれボディーを披露したおかもとまりさん！

ちゃんと『にゃ～』と、毎晩10回続けていたら、私の場合4日目あたりで！！腹筋に筋が入りました((((；ﾟДﾟ)))))))

本当に食事制限が大嫌いな私^^;だから本当に食事制限なしでした。笑お酒も嗜みしたし^^;

おなかをへこませて、息をとめるのがこのダイエット法のポイントです。

ポイントは、手と足の指はしっかりくっつける。足幅はこぶし2個分ほど広げる。ホルモンを活性化させるためにおなかをへこませる。

ポイントは「腹式呼吸」！ポーズをキープしている時も、ゆっくりと腹式呼吸をおこなう。

「9秒でいいの？短かすぎ！」そんなふうに思いますが、もっとも効果的な引きしめ効果のトレーニング時間は、６～10秒だそうです。

緊張と緩和を繰り返すことで、寝る前に一日10回やると驚きの効果が出るそうです。

お腹をへこませることで、ホルモンを作る副腎が刺激され、ホルモンが活性化する。ホルモンが活性化すると血流が良くなり、脂肪燃焼効果が高まる。

このストレッチで、全身に酸素を取り入れることができます。 結果、気や血の巡りがよくなるので代謝率もよくなり、 脂肪燃焼効果も期待できるってわけですね。

既に2000人以上の人をスリムにしている実績があり、現在52歳という丁先生自身もスリムな体型。

ちなみに、この「猫のポーズ」はヨガの一環。身体全体のホルモンが活性化するとともに憧れのくびれボディが手に入るそう

何事も継続が大事だと思いますが、これなら他のダイエット法と比べ続けやすいだろうしお金も場所もいらないので早速始められますね！

こんなに簡単なんだからやらない手はありません。 さっそく今日から、寝る前の習慣リストに追加しておきましょう！