世の中には様々なダイエット法がありますが、消化力を高めることでダイエットの質は格段に高まります。食事制限などをする前に、まずはご自身の消化力について見直してみませんか？
■女子の永遠のテーマ「ダイエット」
多くの女性が共通して持つダイエットに関しての悩み
出典筋トレでダイエット！女性が直面するお悩みとその原因を追求！ | 筋トレぴろっきー
ポッコリお腹やブラが食い込む背中のぜい肉、太い二の腕で、Tシャツ姿に目も当てられない…
出典夏までにスリムを目指す！「女性のリズム」に着目したダイエット法3つ – WooRis（ウーリス）WooRis（ウーリス）
ダイエットをしていると「この方法で合っているのかな」「結果が出ない」と不安になっていませんか？
出典ダイエット中に陥りやすいあるあるな悩みと対策 – Peachy – ライブドアニュース
■そんな皆さん、消化力って知ってますか？
最も重要なことは「何を食べるのか」ではなく、「食べたものがきちんと消化吸収されているか」ということ
出典第2回 消化力をアップして「透明素肌」と「すっきりボディ」を目指しましょう！ | 株式会社本物研究所 | 船井幸雄創業・健康,美容をテーマとしたこだわりの安心商品を、全国へ広げている卸会社です。
消化力を高めれば、食べたものを効率的にエネルギーや細胞の材料として活用できるようになり、消費エネルギーのアップも筋力の増強も実現しやすくなる
出典ぽっこりお腹を凹ますには筋トレよりも「消化力トレーニング」 – エキサイトニュース
運動や筋トレをする前に、まずは“消化力”を鍛えることがダイエット成功の秘訣
出典ぽっこりお腹を凹ますには筋トレよりも「消化力トレーニング」 | nikkanCare.ism（ニッカンケアイズム）
■消化力が弱いとなぜダイエット効率が落ちるの？
胃が悪くてしっかり消化できない方は、非常にダイエット効果が出にくい
胃腸の動きが活発でなくなるとエネルギーの消費量も減るため、摂取したものを脂肪として蓄積してしまうことにもなりかねません
出典満腹ってダメなの？我慢しないで腹八分目ダイエットを成功させるコツ｜モテ子BEAUTY
消化がきちんとおこなわれることで、無駄な脂肪が排出されダイエットに繋がります
出典知っておきたい「消化の大切さ」。ダイエット、美容、健康…、すべては消化が重要！ | 美LAB.
■こんな習慣が消化力の低下を招いている
早食いをする人は、食物が噛み砕かれないままに胃にはこばれるため、消化に時間がかかり、消化不良が起こりやすくなります
出典消化力を下げる原因｜ダイエット方法はダイエット中の食事で決まり！やるなら今でしょう
噛まずに飲みこんだ食べ物を消化するためには消化器官に大きな負担がかかり、消化器の発病リスクを高めます
出典早食い
栄養吸収も十分に出来ず、下痢などの症状を引き起こしてしまいます
出典女性にも多い「早食い」は肥満の原因に！？｜お役立ちコラム｜保育士求人・保育園求人なら【保育士バンク!】
日常的に食べ過ぎを続けると消化不良を起こしやすくなり、体内に老廃物が溜まりやすくなります
出典ぽっこりお腹を凹ますには筋トレよりも「消化力トレーニング」 – Ameba News [アメーバニュース]
消化不良により、腸で栄養が吸収しきれず腸内に停滞してしまうと、便秘になりがちです
出典早食いの人は要注意！体臭の原因になっているかも？！[カラダノート] 症状や対処法・予防や治療の方法など20000件以上
食事は腹6分目～8分目ですませられる習慣が大事です
出典消化不良を起こす9つの習慣と1日で治る胃もたれ改善方法！
食事中の水分の取り過ぎは消化不良を起こす原因になります
食事中に水分を多く摂ると、胃酸が薄まります
出典http://woman.mynavi.jp/article/130929-073/
その結果、食事がいつまでも分解されなかったり、未消化のまま腸に入ってしまう消化不良が起こります
■消化力を高めるには？
白湯のもつ熱の力は内蔵を温め、消化力を上げます
出典冬場のツラい冷えにも！ 毒出し、ダイエットで人気の「白湯」をアーユルヴェーダでバージョンアップ(tenki.jpサプリ 2015年2月15日) – 日本気象協会 tenki.jp
朝に白湯を飲むことによって動きの鈍くなっていた胃や腸が刺激され、便秘の解消にもつながります
出典手軽さナンバーワン！白湯ダイエットの効果とは？│NEWSポストセブン
よく噛んで食べた方が食べ物の消化吸収が良くなります
１口３０回は噛むと消化されやすい
食べる量を「満腹」から「腹八分目」を心がけてみることをおすすめします
出典満腹は体に悪い？「腹八分目」のススメ - マイクロダイエットネット（microdiet.net） -
“腹八分目”は、胃腸に優しく健康的な毎日を送れます
出典腹八分目のススメ｜資生堂 酵母＆ビフィズス（ハラハチ習慣）｜資生堂
発酵食品は、酵素を始めとした微生物の働きにより、ある程度消化されたような状態なので、人間が消化するのに必要な消化酵素やエネルギーが少なく済む
発酵食品は酵素の力で消化を助けてくれるだけでなく、腸内環境も整えてくれます
出典https://bloominglotus.jp/staff-blog/7918/
■消化力を高めて、効率的なダイエットにトライしましょう
消化力を高めることで、免疫力を高めることができ疲労回復にも繋がります
日々のひと工夫で消化力を高め、溜めない身体をつくりましょう
