酵素ダイエットで綺麗に痩せる！その驚くべき効果について

酵素ドリンクは健康的に痩せることができるダイエットの１つです。費用もそれほど高くなく、とても手軽なので試してみる価値はあります。ダイエットに興味のある方にはおすすめの方法です。

酵素には食べたものを分解し、消化を促進する働きがあります。さらに、野菜やフルーツで酵素を摂ることでお腹も満腹になりやすく、胃の負担も軽く、優しい食生活になることが可能！

酵素を積極的に摂ることで今まで悪かった代謝も活発になり、新陳代謝アップにつながります。

生物の細胞内でつくられるタンパク質性の触媒の総称。生命の存在するところ，単細胞生物である微生物から，多細胞生物である植物，動物，そして人間にいたるまで，酵素はあらゆる生体の中で生命の営みに不可欠の存在である

酵素が豊富な野菜やフルーツは、熟すとさらに酵素の量がアップします。しかし酵素は熱に弱いため、火を通してしまうと酵素がなくなってしまうのです

手軽に美味しくとれる酵素のレシピといえば、新鮮な果物や野菜をミキサーにかけて作るフレッシュジュース。作りたてをすぐ飲めば、食物酵素もビタミンやミネラルも豊富にとれます。

新鮮な生の野菜や果物、お刺身、また、味噌や納豆、お漬け物などの発酵食品に酵素はたくさん含まれます

生モノとは、生の肉・魚・野菜・フルーツのこと。代謝を上げるために必要な酵素をとることができます。

酵素の役割の1つとして、消化や代謝といった機能に欠かせない成分があります。しかし、野菜をフライパンで炒めて（60度以上）料理すると、酵素がなくなってしまいます

ダイエットに必要なもの、それは「酵素をうまくとること」です

酵素ドリンクを飲んで数分後にトイレに行きたくなりました。実は何を隠そうこの私、長年、便秘体質だったのだが、飲み始めてからは驚くほど快調。

食材を加熱せず生のまま食べることで野菜の生きたビタミン・ミネラル・食物酵素などのパワーを丸ごと体内に摂り入れるという食スタイル。腸内環境が良くなり体の中からきれいになる

酵素には、発酵段階でできる乳酸、酢酸、アミノ酸やたんぱく質などが含まれています。毎日つづけて摂取することで、腸内環境のバランスを健康的に維持します

摂るタイミングは“空腹時”でないといけません

酵素は熱に弱いので適温を保たないといけないということもあります。酵素は48℃以上で成分が壊れてしまうのを、忘れないようにしましょう。

温度の制限を守る必要があるので、生で食べるのが一番メジャーですが、生でもしっかり噛み、体温と同じ36.5℃前後で摂取することで、酵素が最も活発になる

40代を過ぎると体内酵素が不足がちになるため、食物からの酵素が必須となってきます。このことが、“食べないダイエット”が成功しない理由でもあります。

酵素には2パターンあって、休息モードの時に働くエネルギーを貯める酵素と、活動モードの時に働くエネルギーを生む酵素とがあります

生活リズムは一日で波があると思いますが、それに合わせて酵素がそれぞれ働いてくれています

しかし、メリハリのない生活を続けていると両方の酵素がダラダラと活動し、働きを打ち消してしまって効率が悪くなってしまうのです。