ダイエットからスポーツまで、今注目の【腸腰筋】って何？

腸腰筋（ちょうようきん）は腰椎と大腿骨を結ぶ筋肉群の総称。

●大腰筋・・・背骨と両足の付け根を結ぶ筋肉

●腸骨筋・・・骨盤と足の付け根を結ぶ筋肉

この腸腰筋は骨盤を前に前傾させて、腰椎(腰の骨)の前への反りを保つという役割も担っています。

骨盤というものは前に少し前傾しているのが理想的な状態なのですが、多くの方が後ろに後傾し、その影響を受けて、全体的に背骨が丸まってしまう

腸腰筋は胃や腸の消化器系の内臓とも密接に関係していて、こちらも腸腰筋が弱まると胃や腸の働きが悪くなって・消化不良・便秘／下痢・むくみなどになったりします。

●太ももを持ち上げる動作

●骨盤を前傾させる働き

速く走る為には、足が素早く上がって来る事、前傾姿勢で走る事がとても重要になってきます。

日本人と黒人では、3倍ほど黒人の方が断面積が大きい

階段を上る場合、どうしてもヒザを高く上げる必要がありますから、いやでも脚を根元から動かさなくてはいけないからです。