今欲しいものはエアロバイク！有酸素運動なのでダイエットに最適！欲しい！

エアロバイクはダイエットに最適な方法です。雨などの天候に左右されることがなく、自宅でダイエットができます。心拍数を管理して長時間エアロバイクをすることによってダイエット効果はさらに高まります。

エアロバイクダイエットは心拍数によって疲れ方やダイエット効果が変わります。一定の心拍数を管理してエアロバイクをすることで高い効果が得られます。今はスポーツジムなどに行かなくても、安価でエアロバイクを購入することができますので、継続的なダイエットをするなら持っておくと良いでしょう。

エアロバイクは何度も言いますが有酸素運動です。有酸素運動は脂肪を燃やしてくれるので目に見えて効果があるものではありませんが、着実にダイエットにつながります！そもそも急激なダイエットはリバウンドのもと。極端なダイエットは身体を壊してしまいます。その点、エアロバイクは体を動かす有酸素運動。着実に、少しずつダイエット効果が現れます。

その日の体調などを考慮しながら、回数、時間などを調節しながら長期間続けられることを目標に続けていくことが大事です。「テレビを観ながら」など、ながら運動ができる程度のペースから始めてみましょう。

エアロバイクの特徴でもある、全身運動というのはしっかりとしたサイズ合わせができてはじめて効果を発揮します。通常のエアロバイクはしっかりとポジション（乗車姿勢）を出さなければ全身運動にはなりにくいです。特にメインに使う下半身の運動はサドルの高さが合っていないと乗りにくいだけでなく、効果も下がってしまいます。

雨の日や自転車が無い方などは自宅でお手軽に出来るエア自転車漕ぎで仮想サイクリングを行ってみてください！やはり本物の自転車で行うサイクリングにはかないませんが、ちょっとしたスキマ時間に自宅で気軽に出来る運動です。