【お腹痩せ】たるんだお腹をすっきりさせるには？最適な方法を伝授【ダイエット】

最近少し太ったかな？最近少しお腹が出てきた。世の中の大半の人は自分の体を見て一度は思ったことがあるのではないでしょうか？

太る定義

医師が考える「太る」定義

・18.5未満なら低体重・18.5以上25.0未満なら普通体重・25.0以上30.0未満なら肥満1度・30.0以上35.0未満なら肥満2度・35.0以上40.0未満なら肥満3度

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(1)太りやすい体質

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(2)太りやすい時期

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(3)太りやすい生活習慣

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(4)太りやすい食習慣

エネルギーの消費量よりも摂取量が多い

食事のバランスが悪い

空腹時間が長い

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(5)太りやすい時間帯

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(6)太りやすいダイエット方法

(１)エステに通う

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(２)運動

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(３)ストレッチ

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腹筋

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