これならできちゃう♡ほっそり楽痩せ期待のヨガポーズ４選

そこでヨガは痩せるのか否か？ 答えはシンプル、「痩せます」。もっと言えば、体の内側から輝くような美しさを手に入れることも期待できます。

「ヨガをやって痩せた！」と感じる人の多くは、ヨガにより筋肉が引き締まり、ボディラインがきれいになる効果を実感している人です。

この猫ポーズで通常は使わない筋肉を動かすことにより、基礎代謝が増えてカロリー消費が増えるから痩せるというわけ。

この「猫のポーズ」はヨガの一環。身体全体のホルモンが活性化するとともに憧れのくびれボディが手に入るそう

おなかをへこませて、息をとめるのがこのダイエット法のポイントのようです。

ちゃんと『にゃ～』と、毎晩10回続けていたら、私の場合4日目あたりで！！腹筋に筋が入りました

腰痛の改善や背中周りの筋肉を使って代謝を良くする事ができるポーズです。

肩甲骨の周りの筋肉を刺激することで、背中のムダ肉取りに大きな効果が。背筋だけでなく、腹筋も同時に鍛えられます

このコブラのポーズでお腹まわりを引き締め、代謝、姿勢を改善しましょう。

顎を更に引いて気持よく身体の前面を伸ばします。

魚のポーズというもので、首をストレッチするポーズです。肩こりや小顔、バストアップなどにも効果があります

「魚のポーズ」と言うヨガは、先にも言った通り腰~背中を持ち上げるポーズです。

両足を揃えて伸ばし、手の甲を上・手のひらを下にした状態で、お尻の下に差し入れます。

胸を持ち上げると頭も自然に持ち上がってきますので、そのまま頭のてっぺんを床に付けます。

ラクダのポーズは、喉、首、腕、背中、腰に刺激がいくのでシェイプアップ効果があり、美容効果があるポーズです！

胸あたりの筋肉を引き締めるため、胸が大きくなるというより、綺麗なバストラインを作ることができるヨガポーズですね。

背中を反らせて肩甲骨を寄せる運動を行うため、猫背や肩こりの改善にも効果的！