やらなきゃ損です!
実は・・・しょうがの温め効果は一時的なものだった!
生姜はたしかに身体をあたためてくれる効果があるのですが、 普通ですと一時的、部分的なものにすぎません。 それどころかむしろ、一時を過ぎれば身体の芯が冷えてくるなんてことも。
出典ウルトラ蒸ししょうがの効果&作り方まとめ!ダイエット効果に超納得 | Chopic
そうした原因には、生の生姜に含まれる「ジンゲロール」の存在があります。
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ジンゲロールは、身体の指先など末端部分を温めてくれる効能はありますが、 その代りに身体の芯の部分を冷やしてしまう効果があるのです。
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でも大丈夫!蒸すことでジンゲロールは進化する!
このジンゲロール、熱を加えたり乾燥させて水分をなくすことで、 「ショウガオール」という体の中から温めてくれる別の成分に変化します。
出典ウルトラ蒸ししょうがの効果&作り方まとめ!ダイエット効果に超納得 | Chopic
蒸ししょうがは、生の生姜を蒸して乾燥、水分をなくす作り方なので、ショウガオールの効果を存分に発揮、代謝を良くし体を芯から温める食べ物になっています。
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出典:entabe.jp
しかも、生の生姜はほとんどショウガオールが含まれておらず、生の生姜と比較すると、400倍のショウガオールに変化します。
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▼蒸ししょうがの作り方は簡単!
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▼食べ方の注意点!
お湯などの、水分の温度が温かいものなら大丈夫ですが、乾燥させたウルトラ蒸ししょうがに、冷水などを加えて冷やしてしまいますと、「ショウガオール」が ⇒「ジンゲオール」に戻ってしまいます。
出典ウルトラ蒸ししょうがの効果&作り方まとめ!ダイエット効果に超納得 | Chopic
◎一日の摂取量
蒸しショウガの摂取量の目安は、1日2~3グラム。胸焼けする方は、1グラム程度の量に控る。刺激が強いので、過度に摂取すると、消化器を痛める恐れがある。
出典蒸し生姜のレシピ・作り方&ダイエット効果|NHKあさイチ
▽蒸ししょうがダイエットの効果!
身体の体温を上げるといいことだらけ♡
「肥満、女性に多い婦人病、不妊、そして最悪はガン……などですね。体温は、37度くらいあると、酵素の働きがよくなり、病気になりにくいのです。今からでも、体質を変えて、夏にも冬にも元気で過ごせるカラダにしていきましょう」
出典生ショウガより10倍効果のある“蒸しショウガ”がスゴイ | 女子SPA!
認知症を防ぐ効果も!
認知症(アルツハイマー病)などの神経変性疾患を防ぐ働きなどがある。
▽蒸ししょうがの効果的なとり方♡
通勤や通学、買い物や家事など、体を動かす前。食べてから効きが表れるまで、おおよそ30分かかるので、30分前をめどに食べるとよい。
出典蒸し生姜のレシピ・作り方&ダイエット効果|NHKあさイチ
実際にダイエットに挑戦した3人中2人がダイエットに成功していた。
出典蒸し生姜のレシピ・作り方&ダイエット効果|NHKあさイチ
☆知ってる人はもうやってる!
蒸ししょうがいいなぁ
— ☺︎ふう☺︎ (@Fuji_Oka_love) March 5, 2016
☆医師の石原新菜のカラダあたため系の本がためになりそう♡
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/600x600x6044789fd63760453c08f668.jpg)
長崎市生まれ。イシハラクリニック副院長。医学生の頃から、父の石原結實とともにメキシコのゲルソン病院、ミュンヘン市民病院の自然療法科、イギリスのブリストル・キャンサー・ヘルプセンターなどを視察し、自然医学の基礎を養う。
出典病気にならない 蒸しショウガ健康法 (アスコム健康BOOKS) | 石原新菜 | 本-通販 | Amazon.co.jp
2006年に帝京大学医学部を卒業後、大学病院での研修医を経て、イシハラクリニックにて漢方薬処方を中心とする診療を行う。とくに蒸しショウガによる温め健康法の免疫力アップに着目する。現在、クリニックでの診察をはじめ、テレビ、雑誌などで活躍中である。2児の母でもある。
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