【太らないために】ビールを飲む機会が増えるこれから出来ること【気をつけたい】

ビールは残念ながら気をつけないと太ってしまうのです・・・

ビール自体、太りやすい要素を持ったお酒　ビールと相性のいい食べ物に太りやすいものが多い

★ビール生ビール中ジョッキ（435ml、438g）……175kcal生ビール大ジョッキ（700ml、706g)……282kcal

★その他日本酒（吟醸酒1合180ml、179g）…186kcal焼酎（乙類1合180ml、175g）……256kcalウイスキー(シングル30ml）……71kcal梅酒（100ml、104g）……162kcalスイートワイン（100ml、103.7g）……138kcalグラスワイン白（100ml、99.8g）……73kcalグラスワインロゼ（100ml、100.2g）……77kcalグラスワイン赤（100ml、99.6g）……73kcal

ちなみにご飯一杯（150g）･････252kcal

基本的にはアルコール度数の高いお酒は、カロリーも高くなる。

ビールは、炭酸を含む飲料の特性として「食欲を増進させる」効果があると言われている。

１．ビールと食べても太りにくいおつまみを選ぶ

２．全体として飲む量を抑える工夫をする