【ダイエット】綺麗になるためのダイエット。正しい知識、まとめ。

ダイエット

ダイエットは何のためにするのか?綺麗になるためですよね?綺麗になるためのダイエットの正しい知識。

サウナよりプールのほうが痩せる。

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単一食品ダイエットは痩せるかもしれないが、綺麗にはならない。

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カロリーよりも栄養素を気にするべき。

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汗をかくのと脂肪燃焼は違う

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脂肪は運動直後から燃える。

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筋肉は脂肪にならないし、脂肪は筋肉にならない。

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綺麗に痩せるにはしっかり食べる。運動する。これしかない。

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