有村架純も実践中!「水切りヨーグルト」がダイエットにも美容にも効果抜群!

ダイエット

美容や健康、さらにはダイエットのためにヨーグルトを食べている人は多いと思いますが、「水切りヨーグルト」を食べている人は非常に少ない…。水切りヨーグルトとは「水を切ったヨーグルト」のことで、成分が濃縮するため栄養満点です。

▼健康のためにヨーグルトを食べている人も多いのではないでしょうか?

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ヨーグルトには便秘を解消し、お腹の調子を整える効果があることは世の中の多くの方が知っているのではないでしょうか。

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ヨーグルトは免疫力を高めたり、腸内環境をキレイにするのに効果的で、これを毎日食べてると風邪ひかないとか、春は花粉症が軽く済むとかって言われたりします

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▼さらにヨーグルトはダイエットにも効果があることが分かっています。

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健康や美容にいいとして知名度が高いヨーグルトは、ダイエット食品としても効果があるのです。

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芸能人でもヨーグルトを使ったダイエットの実践者も多く、西野カナさん、山田花子さん、川崎カイヤさん、柴田理恵さんなどがヨーグルトダイエットを行っていたそうです。

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▼そして今、話題を集めているダイエットが「水切りヨーグルトダイエット」です。

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いま、雑誌やテレビなんかで知名度を広げ、話題になっているのが水切りヨーグルトダイエットです。

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水切りヨーグルトとは「水を切ったヨーグルト」のこと。時間をかけて水分を切ることによりヨーグルトの舌触りが変わります。

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●この水切りヨーグルトは有村架純がテレビで紹介し注目を集めています。

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▼有村架純も実践している水切りヨーグルトは成分が濃縮され美容・ダイエットに効果を発揮します。

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水切りヨーグルトにすると栄養分が凝縮されて、少ない量で高い栄養分を得ることができるメリットがあります。

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その栄養とヨーグルト独特の酸味や風味は水切りしてもほとんど変わりませんが、ぎゅっと濃縮されることでコクがアップ。

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お料理やスイーツに取り入れても 全く味を邪魔しない、むしろより濃厚に仕上がるのが魅力です

出典知らないと損!水切りヨーグルトは100円均一の道具で超簡単に作れた!作り方とレシピ☆ – 節約主婦のビューティ Life♪

おいしいだけではなく美容や健康への効果も期待出来ちゃうという、女性にうれしい食材なんです!

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▼肝心の作り方ですが、とっても簡単です♡

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ヨーグルトは無糖のプレーンヨーグルトを使います。

出典ギリシャヨーグルトとホエーの効果!水切りヨーグルト使いきりレシピ | ひなみのダイエットは明日から

注意点はキッチンペーパーがボールの外に出ていると、ホエーがポタポタとたれるので、はみ出さないようにしましょう。

出典ヨーグルトボールでパン朝食と外食 | 麺 | Recipepro

▼完成した水切りヨーグルトは夜ご飯に食べるとダイエット効果がアップします!

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普段、ヨーグルトを食べるとしたら朝食に持ってくるものですが、早く痩せたい!と思うなら、晩御飯にヨーグルトを持ってきましょう。

出典出てきた水も栄養満点!水切りヨーグルトダイエットとは? – Peachy – ライブドアニュース

サラダ、果物などに水切りヨーグルトをかけて食べるとボリュームもありますからオススメです。

出典キレイなわたしになるコラム | kirecola【キレコラ】by 気になる美容整形総合ランキング

活動量の多い日中は普通に食べ、夜のみ水切りヨーグルトを使ったヘルシー&低カロメニューに。

出典美腸&おなかスッキリ!夜だけ水切りヨーグルトでやせる3ルール | 食事・栄養 | ニュース | ダイエット、運動、健康のことならFYTTE | フィッテ

▼さらに「水切りヨーグルト」は残った”水分”も有効に活用することが出来ます!

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切った後の水分を「いらないから」と捨てるのはもったいない。

出典http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20130504/Wooris_18247.html

この水分は“ホエー(乳清)”と呼ばれ、水溶性のタンパク質や乳糖、水溶性ビタミン、ミネラル分をたっぷり含んでいて、なおかつ低脂肪なので昔から美容・健康にいいと注目されているのです。

出典捨ててはダメ!水切りヨーグルトの「水」がすごいことが判明 – WooRis(ウーリス)

ホエイ(乳清)原液を精製水またはフローラルウォーターで約2倍に希釈して、無水エタノールを小さじ1~2程度入れれば、化粧水の出来上がり。

出典ヨーグルト成分”ホエー”の美白効果で、気になるあの黒ずみともお別れ!!|MERY [メリー]

▼ダイエット・美容に効果抜群の「水切りヨーグルト」をあなたも食べてみませんか?

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