炭酸水ダイエットが広がっている！

じわじわ女子の間で広がっているのは炭酸水ダイエット！きつい運動やひたすら我慢の食事制限をせずに飲むだけというシンプルさ。その効果は「あさイチ」「ためしてガッテン」「世界一受けたい授業」などでも取り上げられ注目を浴びている。

炭酸水ダイエットが広がっている

炭酸水ダイエット始めようと思う

— ねこみみ (@RibHaru) August 14, 2015

炭酸水ダイエットが流行ってるからやってみようって思ったけど炭酸が飲めないんだった……( ºωº )

— _ (@RinNu__Sailor) August 11, 2015

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炭酸水ダイエット飲むだけというとても楽で簡単なダイエット

「飲むだけで痩せられる」というキャッチコピーで、手軽さから人気

正しい飲み方をすれば、リバウンドのしない体を手に入れられる

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一番効果的なのは、食前に300～500ミリリットルの常温の炭酸水を飲むこと

食事の5分前から10分前

炭酸水ダイエットは、炭酸水を飲んで満腹中枢をごまかして、食事量を減らすダイエット

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胃の中で炭酸ガスが生じ、その泡が胃の粘膜につき刺激をして胃が収縮し、その結果腸のぜん動運動が活発になるという。お通じが良くなる効果が期待できる

飲んだ場合は、胃や腸などの消化器官のぜんどう運動が盛んになって便秘や熱中症などの予防や、胃が活発に動くことによる食欲増進などの効果が期待できます。

炭酸水は正しい飲み方をしないとダイエットに逆効果になるということだったんです。炭酸を飲むと胃のある動きが活発になるのでむしろ食欲が出てしまうことがあるのだそう！

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常温の炭酸水を飲む方がいいです。飲む量は、５００ｍｌを目安にします常温の炭酸水を飲むと、ぜん動運動が鈍り食欲が抑えられ食べ過ぎを防いでくれます

食前酒としてシャンパンを飲むように、炭酸水には食欲を促進する作用もある

炭酸水だけではありませんが、水分を摂りすぎると稀に水毒症状になることがあります