▼痩せたい…。ダイエット中の人必見！見てるだけでモチベが上がるユーザー！
脚が太いの嫌、腕が太くなりたくない、だから筋トレしない。よく聞くけど、お尻は鍛えてて絶対に損はしないから！最低限お尻だけは鍛えておこう！
ここで名言をひとつ。
”体脂肪は重力に負けても筋肉は負けない”
筋肉は垂れないからね(^^)
— 石本 哲郎 (@ishimoto14) July 19, 2016
腹横筋は腹筋のひとつで、ここが強いと内臓を押し込めてくれるのでお腹周りの対策に効果的。痩せてすっきりしたけど、食べた後お腹がぽっこりしやすい、力を抜くとだらしなくなりがちな方は試してみてもいいかも。
詳しいやり方は”ドローイン”で検索！毎日やれば2週間くらいで変わってくるよ！
— 石本 哲郎 (@ishimoto14) July 15, 2016
ダイエットとは、食べないことではなく、むしろ必要なものを食べることである‥
— 森拓郎 (@moritaku6) July 19, 2016
フクラハギが太くて気になる人は、裸足で走れとまではいわないから、裸足で歩くといい。自分がどれだけ雑に歩いているか気付くかもしれない。ちなみに、ビブラムだと効果は10分の1くらいだと思うけど。
— 森拓郎 (@moritaku6) July 12, 2016
健康で綺麗に痩せたい場合、外食はチェーン店だと大戸屋が最強で、やよい軒とかも良いですね。
美味い早い安い系は単品になったりで栄養が摂れない、何使ってるか分からないなどの心配がある。
こういった安い外食や加工食品などに慣れてしまうと、代謝やホルモンバランスだけでなく味覚も壊れます。— 梅原祥太 (@k9kkkkk9k) July 17, 2016
ビタミンC補給にはパプリカが最強。1個で1日に必要なビタミンCが摂れます。
ビタミンCは水溶性なため、過度な水洗いや加熱は避けたい。
サラダに入れたりそのまま食べるのも良いです。
サラダの場合はオリーブオイルや亜麻仁油などを軸に使う分のドレッシングを作ると良い。簡単につくれます。— 梅原祥太 (@k9kkkkk9k) July 15, 2016
肌荒れ、口周りのニキビや吹き出物、口内炎、のぼせがある方は、辛いもの、砂糖が多い甘いもの多くないか、揚げ物や脂っこいもの多くないかチェック。
多ければ減らせばいい。その分葉物野菜を多くしてください。
— 櫻井 大典｜ゆるい漢方をお伝えします (@PandaKanpo) July 18, 2016
体内に溜まった余分な水分や浮腫みには小豆汁がおすすめ。
小豆を洗って煮る。たったこれだけ。50ｇの小豆を1Lの水につけ超弱火で15～20分煮る。これを１回150㏄、1日2回飲む。保存は冷蔵庫で。おしっこ超出る。 pic.twitter.com/Kl781OkmuG
— 櫻井 大典｜ゆるい漢方をお伝えします (@PandaKanpo) July 3, 2016
#thinspo #bonespo pic.twitter.com/zNMfA5yumX
— Thinspos (@thinsposforya) July 8, 2016
無理なダイエットで起こる症状
・肌がかさっとなる
・しみ、そばかすが増える
・髪がパサパサになる
・体がだるい、疲れやすい
などです。— ダイエット垢 (@biginnm) July 19, 2016
【水を飲む事がダイエットに効果的】
１、代謝が上がる
２、腸がキレイになる
３、体温が上がる
４、血液サラサラ・きれいになる
５、体内のデトックスができる
６、汗をかきやすくなる
７、リンパの流れが良くなる— ダイエットの名言 (@_diet_meigen_) July 19, 2016
「痩せたい」「痩せて綺麗になる」みたいな言葉を口に出して周囲に宣言すると逆に肥るね。黙って実践あるのみ。口に出すエネルギーは無駄。今日始めて明日結果が出るという事じゃない。結局痩せるって事は自分自身との勝負なんだよ。どうしても口にしたければ体重計に向かって話せ。数字と話すんだよ。
— 西麻 布子 (@nisiazabukochan) July 11, 2016
綺麗な人ほど見えない部分で凄い努力をしてる。もう努力というより当たり前の日常のレベルが高い。細かい意識の部分や選択する物、日々の時間の使い方など日常の些細な事で学ぶ事が多い。そしてそれが蓄積して綺麗が盤石になる。美容は本当に一に継続、二に継続だよね。
— 西麻 布子 (@nisiazabukochan) July 9, 2016
最近、悪女やる女優さん増えたのか。そういう作品が増えたのか。負けないように頑張らないとね。 pic.twitter.com/8pvzPc0V2A
— 菜々緒 (@NANAO1028) April 26, 2016
