炭水化物は身体を動かすためのエネルギー。炭水化物抜きダイエットは一見効果がありそうですが、筋肉も同時に痩せてしまうので、将来的には筋肉減少（サルコペニア）で、うごけなくなってしまう怖さがあるようです…。
40歳以上の男女の5人に4人が“ロコモ及び予備群”と推定されているのだ。
出典40代男女の5人に4人が“ロコモ予備群”!? – 日経トレンディネット
ダイエットしたのに筋肉が減少…なのに脂肪は増加！
新型肥満とも呼ばれるサルコペニア肥満の女性が増加しているそうです。健康な女性の太ももは、筋肉が多くて脂肪は少ないのですが、サルコペニア肥満になると体型は変わっていないのに、筋肉だけが減少し、周りには大量の脂肪がついてしまいます。
出典筋肉量の少ない女性は要注意？ 増加している「サルコペニア肥満」の予防法 | 健康 | 大学生活 | マイナビ 学生の窓口
偏った食生活でよけいに脂肪はｕｐ！
適当にやると逆効果？ 「炭水化物抜きダイエット」の罠！
効率よく、身体にカロリーを消費してもらうには？
ダイエットをしていると必ずと言っていいほど聞く言葉があります。それが、「基礎代謝」。基礎代謝を上げることができれば、何もしていなくても多くのカロリーを消費してくれるため、リバウンドしづらく、肥満にもなりにくいということで、注目されています
出典ダイエットで重要な基礎代謝（消費カロリー）が人によって違う要因とは？ | 体脂肪を減らしたい３０代、４０代のためのメタボ対策講座
筋肉を減らすような食事制限はダメ！ 食欲との新しいつきあい方とは！
ダイエット(diet)とは、一時的に体重を落とし、細くなる事を意味するだけでなく、人が健康的に豊かな生涯を送るための【知的ライフスタイル】そのものです。
出典【-3kg減を目指せ！】ダイエットがなかなか成功しない理由はコレだった！？ － ダイエットプラス
