運動なし。でも1週間で4キロ痩せる「ミリタリーダイエット」って？

運動なし。アイスクリームも食べれる。たった一週間で4キロのダイエット。あなたも試してみませんか？「ミリタリーダイエット」のやり方についてまとめました。

ミリタリーダイエット、知ってますか？

これは軍隊に入隊した太り気味の人を痩せさせるために考え出された方法と言われています。

ミリタリーダイエットは全部で７日間に渡って行われ、最初の３日間は低カロリーの食事を摂取し、残りの４日間は自由度の高い食事を摂取します。

「最大10パウンド（約4.5キロ）痩せることができる！」

#ミリタリーダイエット 3日間の食事プラン、無事終了。明日から普通の食事だけどリバウンドが怖いなぁ😱 とりあえず、明日朝計量して、それなりに減ってたら、今後の励みになるかも??

— Tomoko Miyano (@nagi99) February 5, 2016

ミリタリーダイエットしてます！ pic.twitter.com/N3eD3ZZczU

— sheetaお嬢様。 (@etibadmomo) May 19, 2015

出典：asajo.jp

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ダイエット期間中にアイスクリームを食べても良いとされていることからアイスクリームダイエットと呼ばれることもあります。

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3日間のダイエット後は、1500kcalまでにおさえた食事を4日間続ければリバウンドしにくくなります。

大豆は畑の肉と言われるほどタンパク質が豊富に含まれています。またカロリーも低いので量を摂取することができ、満腹感を味わうことができます。

ダイエット中は水分不足にならないよう、しっかり水を飲みましょう。

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また、カフェインフリーのハーブティーもたくさん飲んでOKです☆

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