産後痩せない人にオススメ。赤ちゃんと一緒に体を動かそう

①抱っこしてゆっくり腰を落としキープする一度に５セットを一日２回②赤ちゃんを抱っこしたまま片足をあげるこのとき時間をかけて、太ももが地面と水平になるようにする一回５セットを２〜５回

産後の内臓下垂（お腹ポッコリ）の主な原因は骨盤底筋のゆるみによるものです。

今まで通常の位置でイキイキ活動していた内臓が下垂する事によって、胃や腸の働きが悪くなり、内臓機能が低下する事で新陳代謝がガクンと落ちます。

赤ちゃんとたくさん触れ合うことによって、良質な母乳を作ることができるのです。母乳の生成が促されると、産後の体が元に戻ろうとする力が強くなり、産後の肥立ちを良くすることにもつながります。