ダイエットに重要な要素！！ 成功を左右する基礎代謝ってなんだろう？

身体のエネルギー消費の割合からすると、全体の約60%ものエネルギーが基礎代謝に使われており、その残りが日常生活や運動などによって消費されるエネルギーとなります。

基礎代謝とは、私たちが生きていくうえで常に必要となるエネルギーの事で、寝ている間でも呼吸や心臓を動かすエネルギー、体温を保つなど、必要最低限の最小のエネルギーを指します。

これまでダイエットは「体重」や「体脂肪」に注目して語られることが多かった。もちろん、両者ともダイエットには欠かせないキーワードだが、さらに注目したいのが「基礎代謝」という言葉。

基礎代謝を上げると消費されるエネルギーが大きくなるので、身体に余分な脂肪が蓄積されにくくなります。また、内臓機能が最も効率良く働けるようにエネルギーが使われるので、内臓の働きが活発になり健康維持に役立つでしょう。

基礎代謝が上がると新陳代謝が高まり、肌のターンオーバーが促されます。

ところでこの基礎代謝、年齢と性別によって大きく違う。20歳前の成長期にピークを迎えた後、徐々に減っていき、一般的に40歳前後で一気に下降してしまう。その結果、食べる量が同じなのに太ってしまうことに。やっぱり中年以降は太りやすい体に変わっていくのだ。

マシンを利用した施術を受けて血の巡りを良くしましょう。マシンにより体内の温度をアップさせることで、代謝アップだけでなく、冷えやむくみなどの解消も期待できます。さらに、気になる部分も集中的にケアできるので、体にメリハリをつけたい方にもお勧めです。