半身浴をすると血液やリンパの流れが良くなり、お肉を柔らかくしてくれます。お肉が柔らかくなるということは、皮下脂肪が燃焼を始めて脂肪細胞の密度が低くなり、基礎代謝が上がってくるということ。より効果的に半身浴をする方法を紹介します
半身浴ダイエットの効果は何といっても発汗とデトックス
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体の芯まで温めるには10分以上かかる
●基本の半身浴
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●アレンジ半身浴
●湯船の中で軽くストレッチ＆マッサージ
入浴中に そけいリンパ節をマッサージすると効果的
●顔のむくみ取り＆小顔マッサージ
●ぽっこりお腹を解消マッサージ
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●疲労回復には足つぼマッサージ
●足のむくみ解消マッサージ
●お風呂でロングブレスダイエット
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●足の指をグーパー運動
●腰を伸ばすストレッチ
●腰を伸ばすストレッチ
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●お風呂カラオケ
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●お風呂で歯磨きマッサージ
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●お風呂の電気を消してキャンドルを灯すだけ
IKEAのキャンドルがオススメ 4つでなんと149円
●お風呂で正座
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お風呂で正座するにもコツがあります。次の手順で正座をして、お風呂ダイエットをしましょう。１ 湯船の中で立て膝の状態になり、両膝と両足のかかとをしっかりくっつける※つま先は軽く開いておきましょう２ 手順１の状態のまま腰を下ろし、かかとの上にお尻をのせる３ 手順２の状態を約９０秒キープする４ ※９０秒の間、必ずかかとを離さないようにしましょう９０秒経ったら姿勢を崩して楽な姿勢になる
