実は今「ヘルシーパン」のレシピがダイエット中の人に重宝されている

ダイエット

ダイエット中にパンは食べられないですよね。でもやっぱり食べたくなりますよね!そこで罪悪感なしに食べられるヘルシーパンのレシピを載せてみました♡

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小麦粉の代わりにふすま粉を使った「ふすまパン」が今、密かなブームです。ローソンが発売している「ブランパン」などもふすま粉を使ったメニューですが、できれば自宅で大注目の健康パン「ふすまパン」に挑戦してみませんか?

出典ふすまパンのレシピ9選と専門店!低糖質で栄養満点で大満足! | 神様の食材

「ふすま」には、食物繊維、鉄分、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、銅などが含まれており、栄養バランスが非常によく、しかもカロリー・糖質ともに低いのが特徴です。ふすまは単品だけでなく、ホームベーカリー用のミックスなども販売されています。

出典低糖質がうれしい♩手作り「ふすまパン」の簡単レシピ16選 – macaroni

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食物繊維がたっぷり摂れる♡

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小麦粉のかわりにおからをつかうことで、糖質は控えめで食物繊維が豊富なパンができます。

出典10分でできる糖質控えめ「おから蒸しパン」のダイエットレシピ | コレガノ

ホームベーカリーでパン生地を作ったあとは、丸めてオーブンで焼くだけです。

出典栄養豊富なのに低カロリー!すぐに「おから」が食べたくなる秘密 – macaroni

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くるみのリッチな味わいを楽しめる♡

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上品な甘さが人気の「くるみパン」。誰もが愛する代表的なパンの一つでしょう。

出典みんな大好き!カリッと香ばしい「くるみパン」のレシピ5選|Taspy[ていすぴ〜]

胡桃パンのパン生地はほんのり甘くふわふわで、混ぜ込んだくるみの食感がとてもいいアクセントになっています。

出典胡桃パンの作り方レシピ | melikey

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ふわふわもっちりとした食感がたまらない♡

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豆腐パンとは、名前の通りに「お豆腐」が入ったパンのこと!

出典【ダイエット中にも◎】豆腐を使ったヘルシーな《パン》の簡単×おすすめレシピ4選♡ | GIRLY

お豆腐が入る事により大豆の優しい甘みと、ふわふわモチモチの食感がお楽しみ頂けます。 板チョコの他に、ジャムやチーズなどを入れても美味しくお召し上がり頂けます!

出典お手軽にできるお豆腐パン | 料理動画(レシピ動画)のkurashiru [クラシル]

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アレンジ次第で色々な食べ方が出来る♡

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クラウドブレッドとは、雲(クラウド)のような形をしたパンのこと。材料は卵、クリームチーズ、砂糖、ベーキングパウダーの4点のみと、コンビニに売っているものでも作れる手軽さです。小麦粉不使用でもちろんグルテンフリー!

出典欧米で話題沸騰中!「クラウド・ブレッド」のレシピ本が日本初登場 – macaroni

クセがなくどんな具材ともなじむので、食事代わりに、スイーツ代わりにといろんな楽しみ方ができるのも魅力です。さらに、低カロリーで低糖質なので、ダイエットや糖質制限にも役立ちます。

出典低糖質&グルテンフリーの新食感パン 『クラウド・ブレッド』 | 特集 | クオカ公式通販:製菓材料・道具のオンラインショップ

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