ホントなの!?「帳消しダイエット」で食べ過ぎをなかったことに!?

ダイエット

テレビで放映され話題になっている「帳消しダイエット」。これは食べ過ぎてしまったときに、あるものを飲んだり食べたりすることで帳消しにできるというもの。いったいどんなダイエット法なのか、まとめてみました!

食べ過ぎを帳消しにする話題のダイエット法「帳消しダイエット」

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フジテレビ『バイキング』内のコーナー『ひるたつ』で紹介された、『帳消しダイエット 食べ過ぎてもコレを飲めば太らない!』

出典バイキング|メニュー別飲み物ダイエット!食べ過ぎ帳消しで太らない | 女性ホルモン向上ラボ

パスタ・ラーメン・焼肉を食べ過ぎてもある物を飲めば太らない帳消しダイエット

出典【バイキング】帳消しダイエット!食べ過ぎても大丈夫!メニュー別ドリンク!パスタにはりんごジュース!焼肉にはコーヒー! – ちむ!ちむちむ!ブログ!

パスタやラーメン、焼き肉を我慢しなくてもOK!食べ過ぎてもチャラにして、なかったことに出来ちゃうらしいんです。

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詳しく解説してくださったのは、管理栄養士の伊達友美先生。5千人以上の食事指導をした、ダイエットのスペシャリスト

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出典:fytte.jp

5千人以上の食事指導をしてきたダイエットのスペシャリストである管理栄養士の伊達友美さんが教える

出典食べすぎた分を帳消しにする方法!我慢は不要!ジュースだけの帳消しダイエット教えます!「バイキングひるたつ」 – ひよこのブログ(・θ・)

食べ物はすぐに太るわけではない!その時間差を活用する

食べたものはすぐ脂肪になるわけではなく、脂肪になるまでに糖質は12時間・脂質・たんぱく質は1日~2日かかる(個人差あり)。

出典【帳消しダイエット】ラーメンパスタ焼き肉を摂りすぎた時に糖質脂質を帳消しにする飲み物 | 健康リサーチ

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そのため、食べ過ぎた分を燃焼させてしまえばチャラにできるというわけ。

出典帳消しダイエット バイキングのひるたつ | 効果的簡単ダイエット

食事が体脂肪になるまでの時間はそれぞれ違っていて個人差はありますが大まかに分けて ★糖質➡約12時間★脂質➡1~2日★タンパク質➡1~2日

出典食べすぎた分を帳消しにする方法!我慢は不要!ジュースだけの帳消しダイエット教えます!「バイキングひるたつ」 – ひよこのブログ(・θ・)

これらの栄養素が脂肪になるまでにある物質を取って代謝を上げてあげるのです。

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食べて脂肪に変わるまでの間に、フォローすれば体脂肪になる分を減らせる。それが帳消しダイエット。

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1)パスタを食べたら、リンゴジュースで帳消し!

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パスタには、糖質の高い麺が使われています。パスタは、炭水化物に大きく傾いている食べ物なのです。これが、パスタを食べて太る原因!パスタを食べることで、糖質を体脂肪に変えるホルモン、『インスリン』が大量に発生してしまいます。それによって、体脂肪が増えてしまうのです。

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糖質を取ると、糖を体脂肪に変えるインスリンが大量に出て糖質が体脂肪になるのですがりんごジュースを摂取すると「オスモチン」という成分が栄養素をエネルギーに変えて糖質の代謝をUPしてくれる

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リンゴジュースには糖質の代謝を上げてエネルギーになりやすくする働きがあり、糖質が多い食事にプラスすると脂肪がつきにくい。

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2)ラーメンを食べたら、バナナを食べる!

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ラーメンを食べた時のデメリットは塩分によるむくみです。スープに含まれる塩分がその原因です。

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そこで、ラーメンを食べた後には、バナナを食べるのがおススメ。バナナに含まれた成分カリウムは、塩分の排出を促し、むくみを解消してくれるミネラルです。

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3)焼き肉を食べたら、コーヒーを飲む!

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焼き肉のあとの帳消しダイエットにおすすめなのが、コーヒー!コーヒーに含まれるメラノイジンと呼ばれる成分が、余分な脂肪を吸着し、外に出す働きがあるのです。

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お肉の脂とは飽和脂肪酸で体脂肪になりやすい脂なのですがブラックコーヒーに含まれている「メラノイジン」が余分な脂肪を吸着して外に出す効果があるのです。

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ただしすべてがチャラになる訳ではない!

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この帳消しダイエットとは決してすべてチャラになるわけじゃありません。あくまで食べすぎた分を帳消しにする方法です。

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これで痩せようというよりダイエットの補助に使うと無理せずに痩せることが出来そうです

出典【バイキング】帳消しダイエット!食べ過ぎても大丈夫!メニュー別ドリンク!パスタにはりんごジュース!焼肉にはコーヒー! – ちむ!ちむちむ!ブログ!

http://twitter.com/tooi_000/status/696617037062283265

やっぱり食べ過ぎないのがいちばん。でも覚えておくと役立つかもしれませんね。

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