炭水化物やめれますか?糖質減らせますか?! ダイエット準備のコレって何?

ダイエット

最近、炭水化物ダイエットや糖質を減らす糖質制限ダイエットなど耳にすることが多くなってきました。炭水化物には食物繊維もはいります。今は、野菜(ベジタブルファースト)といって野菜から先に摂取しましょうという動きがあります。ダイエットをしたいあなた。ぜひ参考にして下さい。

気持ち大事!

糖質ダイエットに挑戦している人たちのコメントサイト!

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取り過ぎやすい炭水化物

炭水化物は糖質と食物繊維を含んでおり、炭水化物抜きダイエットを行うとしたら、糖質と食物繊維のどちらも抜くことになります。糖質制限ダイエットの場合には、食物繊維を除いた糖質のみをコントロールすることになります。

出典糖質と炭水化物の違いは何? | RIZAPフードの「食」コラム

糖質の多い、つい食べてしまうこんなもの   ”ダメダメ”

その1 糖質制限について

糖質制限とは、私たちが生きるうえで欠かせない三大栄養素のひとつ、炭水化物は、消化吸収しやすいブドウ糖やデンプンといった糖質と、消化吸収しにくい食物繊維やオリゴ糖があります。糖質制限とは、消化吸収しやすい糖質の食事を少なめにしたり、食べる順番を変えたり、食事を調整することをいいます。

出典これでOK!もう太らない!糖質制限でリバウンドしないコツまとめ – macaroni

出典:100_5679 by misawakatsutoshi

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上手に食事を摂取する方法! 食べ方の基本

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