太らないための賢い食べ物の選び方

太りたくないならもちろん食事のカロリーは低い方が良い。しかし同じカロリーなら、体脂肪として残らず燃えやすい方が良い。今回は体脂肪を減らすための食事の選択をご紹介します。

■食べ物の選び方の2つのコツ

■朝の食べ物

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出典食べ過ぎ注意！砂糖と油を一緒に食べると激太りする・・・？ | じゃみログ（雑学・トリビア・裏話）

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出典トランス脂肪酸！マーガリンとバターは全然違うってホント？ | トレンドレビュー館

■昼の食べ物

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■夜の食べ物

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■いかがでしたか

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