太りたくないならもちろん食事のカロリーは低い方が良い。しかし同じカロリーなら、体脂肪として残らず燃えやすい方が良い。今回は体脂肪を減らすための食事の選択をご紹介します。
■食べ物の選び方の2つのコツ
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■朝の食べ物
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出典:ameblo.jp
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油と砂糖は、一緒に食べると別々に食べる時の倍以上太りやすいと言われています。
出典食べ過ぎ注意!砂糖と油を一緒に食べると激太りする・・・? | じゃみログ(雑学・トリビア・裏話)
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出典:cookbiz.jp
100g中のトランス脂肪酸の含有量は、平均でマーガリン7g、バター2gほどになります。
出典トランス脂肪酸!マーガリンとバターは全然違うってホント? | トレンドレビュー館
■昼の食べ物
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■夜の食べ物
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出典:tomiz.com
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出典:news.aol.jp
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■いかがでしたか
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