情報世界となった現代、知りたいことは検索すれば何でも調べられます。そんな今だからこそ知っておきたいお腹痩せに必要なこと。
やはり気になるのはお腹
皆さんは、ご自身の体の中で気になる部分はどこでしょうか。ある調査によると、男女共に１位に挙げたのがほかでもない「お腹」です。男性の約６割、女性の７割が「お腹」と回答しています。
出典“腹だけ”痩せる、1日30秒のダイエット法 | 35歳からの頑張らないアンチエイジング | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準
お腹がたるむ原因は？
主な３つの原因
1.元々脂肪が付きやすいから
出典https://dietbi.com/onakayase-1757.html
2.筋力の低下によるもの
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3.ダイエットによるもの
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（１）お腹回りにセルライトが発生する原因と仕組み！
脂肪細胞が増加するとセルライトの前段階になる
出典お腹回りのセルライト発生の仕組み！段階別に見た症状と、なくす方法 | 生涯ボディメイキング
セルライトが初期段階に進行する仕組み
出典お腹回りのセルライト発生の仕組み！段階別に見た症状と、なくす方法 | 生涯ボディメイキング
セルライトが中期段階に進行する仕組み
出典お腹回りのセルライト発生の仕組み！段階別に見た症状と、なくす方法 | 生涯ボディメイキング
（２）お腹回りのセルライトが後期～末期段階に進行する仕組みとは？
セルライトが後期段階に進行する仕組み
出典お腹回りのセルライト発生の仕組み！段階別に見た症状と、なくす方法 | 生涯ボディメイキング
セルライトが末期段階に進行する仕組み
出典お腹回りのセルライト発生の仕組み！段階別に見た症状と、なくす方法 | 生涯ボディメイキング
ではどうすればお腹周りのセルライトを減らせるのでしょうか？
(１)適度な運動
運動カロリーと代謝カロリーの2種類がある
出典【ダイエット運動おすすめ15選】確実に一番痩せる家メニューは？｜消費カロリーも解説 – FutamiTC.jp
ダイエット運動のタイミング
出典【ダイエット運動おすすめ15選】確実に一番痩せる家メニューは？｜消費カロリーも解説 – FutamiTC.jp
ダイエット運動の時間
出典【ダイエット運動おすすめ15選】確実に一番痩せる家メニューは？｜消費カロリーも解説 – FutamiTC.jp
(２)エステマッサージ
マッサージで代謝がアップすると皮下脂肪が燃えやすくなる
出典【ダイエット運動おすすめ15選】確実に一番痩せる家メニューは？｜消費カロリーも解説 – FutamiTC.jp
お腹回りに脂肪を溜めないセルライトの予防法
糖質を控えて脂肪の増加を抑える
出典お腹回りのセルライト発生の仕組み！段階別に見た症状と、なくす方法 | 生涯ボディメイキング
筋トレで脂肪燃焼体質になる
