2017年11月11日放送の日本テレビ系『世界一受けたい授業』では、以前放送されて大好評の5秒腹筋を考案した松井薫先生が登場し、最新トレーニングを教えてくれました。やせたい体の部分ランキング!第1位:お腹。第2位:おしり。第3位:太もも。第4位:ふくらはぎ。第5位:二の腕。
2019年5月25日に「世界一受けたい授業」で放送された5秒筋トレについては、こちらのサイトが参考になります↓
2018年12月1日に「世界一受けたい授業」で放送された5秒筋トレについては、こちらのサイトが参考になります↓
2017年11月11日放送の日本テレビ系『世界一受けたい授業』では、以前放送されて大好評の5秒腹筋を考案した松井薫先生が登場し、最新トレーニングを教えてくれました。
出典https://nowkore.xsrv.jp/archives/8781
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松井薫(まついかおる)先生。国士舘大学非常勤講師、自衛隊非常勤体育教官などの肩書を持ち、トレーニングやダイエット等の著書も多数出版しているトレーナーで過去2回、世界一受けたい授業にも登場しています。そして、そこで紹介したのが5秒腹筋などの5秒トレーニング。
出典世界一受けたい授業 5秒筋トレ やり方・方法(お腹・お尻・太もも・ふくらはぎ・二の腕)ダイエット 松井薫 第3弾
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5秒筋トレとは、そのトレーニング名から予想の通り、5秒かけて行う筋トレになります。5秒間という時間をかけて行うことで、筋肉にしっかりと刺激を与え、ダイエット効果につなげていきます。それでいて、激しい運動は行わないので・運動が苦手な方など、どんな方でも実践しやすい。・鍛えたい箇所・痩せたい箇所を狙って行いやすい。・関節などに余計な負担がかかることがない。といったメリットをおさえているのが特徴となります。専門用語でいうならば、いわゆる「アイソメトリック(筋肉の静的動作)」の要素を取り入れた筋トレになるというわけですね。
出典5秒筋トレのやり方!世界一受けたい授業の自宅で簡単ダイエット方法
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5秒筋トレのポイント①頭の中でイメージするイメージしながら負荷をかけることで通常の5倍以上の運動量が期待できます。②筋肉に話しかける話かけることで、意識が向き神経が多く働き、引き締まる度合いが早くなります。
出典【世界一受けたい授業】5秒筋トレ、腹筋!太ももやお腹、二の腕by松井薫 | 生活の泉
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冬は太りやすいと思っていませんか?実は、寒い時期こそ痩せやすい!寒いと基礎代謝が上がり、痩せやすくなるのです。基礎代謝消費量トップは筋肉。筋肉を鍛えることが、ダイエットの近道。
出典世界一受けたい授業、大好評5秒筋トレ第3弾、痩せたい部分毎の腹筋を紹介 | ふうのお楽しみ日記
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冬は気温が下がり体温を維持しようと基礎代謝が上がります。 体の中で基礎代謝が一番多いのは筋肉です。 筋肉は自分の意志で動かすことができるので、筋肉を鍛えることがダイエットへの近道だということです。
出典世界一受けたい授業 5秒筋トレで冬ダイエット!お腹・お尻・太もも・ふくらはぎ・二の腕に効く!|興味しんしん
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やせたい体の部分ランキング!第1位:お腹第2位:おしり第3位:太もも第4位:ふくらはぎ第5位:二の腕
出典世界一受けたい授業 5秒筋トレで冬ダイエット!お腹・お尻・太もも・ふくらはぎ・二の腕に効く!|興味しんしん
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二の腕の5秒筋トレ上腕三頭筋を鍛えます。やり方
出典https://www.chimchan.com/sekai/20171111-1/
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ふくらはぎの5秒筋トレ腓腹筋を鍛えます。やり方
出典https://www.chimchan.com/sekai/20171111-1/
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太ももの5秒筋トレタオルを使って大腿四頭筋を鍛えます。やり方
出典https://www.chimchan.com/sekai/20171111-1/
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おしりの5秒筋トレ大殿筋を鍛えます。やり方
出典https://www.chimchan.com/sekai/20171111-1/
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おなかの5秒筋トレ腹斜筋を鍛えます。やり方
出典https://www.chimchan.com/sekai/20171111-1/
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↓ 以前放送された松井薫(まついかおる)先生の授業の参考サイト
↓ 関連ツイート
えれなちゃん、世界一受けたい授業チェックしたよー。簡単5秒筋トレ、どれもキツそう!でもえれなちゃんはクールに出来ててスタイル抜群で素晴らしいね!!(*´ω`*)
— メタリックシルバー (@UnionConfedera2) November 11, 2017
【5秒筋トレ】 おなか
#世界一受けたい授業
#よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか pic.twitter.com/E2T6tvA2ts— ダイエットのモチベ画像bot (@yasegami) November 11, 2017
【5秒筋トレ】ふくらはぎ
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【5秒筋トレ】 太もも おしり
#世界一受けたい授業 #よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか pic.twitter.com/gtRFKFuvX2— ダイエットのモチベ画像bot (@yasegami) November 11, 2017