食べ過ぎた分を帳消しにする食べ合わせダイエット。食べたものはすぐ脂肪にならない。脂肪になる前に、代謝をあげて、体に脂肪がつくのを防ごう！５０００人以上の食事指導をした伊達友美が教える帳消しダイエット。
食べ合わせダイエットのポイントは、酵素・油・代謝である。
出典食べ合わせダイエットの組み合わせ・具体例・成功させるポイント
酵素にはエネルギーの消化などの役割があり、酵素が活発に働くと、自然とダイエットができます。
出典食べ合わせダイエットの組み合わせ・具体例・成功させるポイント
良質な油は代謝を促し、体脂肪が落ちやすくなる。つまり、良質な油＝太りにくい油である。
出典食べ合わせダイエットの組み合わせ・具体例・成功させるポイント
代謝が落ちる食べ物は、体を冷やす食べ物である。
出典食べ合わせダイエットの組み合わせ・具体例・成功させるポイント
出典：味よし チャーシュー麺 by Kossy@FINEDAYS
スィーツも我慢しなくて大丈夫?食べ合わせダイエット・ケーキ⇒食べる前に抹茶豆乳を飲む・チョコレートやクッキー⇒温かいココアと・スナック菓子⇒野菜ジュースと・ピザ⇒オリーブオイルをたっぷり・焼肉⇒最初にキムチを・からあげ⇒レモンをかける
— ネットビジネスで稼ごう！！ (@kukezihysoru) August 16, 2016
【スィーツも我慢しなくて大丈夫♡食べ合わせダイエット】
・ケーキ⇒食べる前に抹茶豆乳を飲む
・チョコレートやクッキー⇒温かいココアと
・スナック菓子⇒野菜ジュースと
・ピザ⇒オリーブオイルをたっぷり
・焼肉⇒最初にキムチを
・からあげ⇒レモンをかける— 夏までに-15kg減量！ (@15kg5mbn6) August 15, 2016
【食べ合わせダイエット】 ・ケーキ+抹茶豆乳 ・チョコやクッキー+暖かいココア ・スナック菓子+野菜ジュース ・ピザ+オリーブオイル ・焼き肉+最初にキムチ ・からあげ+レモン 代謝を促してくれるんだって。 pic.twitter.com/oCORWXtgqe
— 美脚ダイエット@良品印 (@bikyaku_diet) August 15, 2016
★コンビニランチでも大丈夫♪食べ合わせダイエット方程式★ ●ツナマヨおにぎり×(きんぴらごぼう＋具だくさんみそ汁) ●鮭おにぎり×(緑黄色野菜のサラダ＋生姜入りスープ) ●カルボナーラパスタ×(しっかり野菜のサラダ＋ナッツ類) ●カップラーメン×(ゆでたまご＋カット野菜)
— 簡単ダイエット方法 (@kantandaiettoho) August 15, 2016
【カンタン！５つの食べ合わせダイエット法】
①チョコレートやクッキーはホットココアをお供に
②冷めたお弁当には温かなスープ類を添えて。
③焼肉の時はまずキムチを食べて代謝アップ
④からあげにはレモン汁をジュッと
⑤スナック菓子は野菜ジュースを飲みながら— ダイエットbot (@bot_yaserudiet) August 15, 2016
すぐに実践できる食べ合わせダイエット
・冷えたお弁当は、温かい汁物をプラスする
・焼肉はキムチを最初に食べて代謝をアップさせる
・からあげにレモンをかける
・スナック菓子と一緒に野菜ジュースを飲むhttps://t.co/wSwTTKhZ0H
— 美肌マニア (@matubokkuri0929) August 15, 2016
『食べ合わせダイエット』
抹茶豆乳→ケーキ
・抹茶に含まれるカテキンが
当分や脂肪分を吸収を抑えてくれる
・豆乳に含まれるPPAaが
脂質を蓄積させずにエネルギーとして消費— まなみ＠美容大好き (@011manami) August 15, 2016
脂肪を燃焼させる４つの基本。
■メニュー ・菓子 ・酒 ・ファーストフード など■プラスするもの ・ビタミン（生野菜、フルーツなど） ・ミネラル（豆類、海草など） ・たんぱく質（枝豆、豆腐など） ・良質な油（アマニ油、エゴマ油、シソ油など）
出典食べても太らないダイエットの3つの法則。脂肪を燃焼させる食べ合わせの4つの基本とテクニック | ブクペ
■メニュー ・小麦粉の加工品 ・氷の入ったもの など■プラスするもの ・それ自体が温かいもの（スープなど） ・寒い所でとれたもの（リンゴ、サケなど） ・収穫時に地中にあるもの（ジャガイモ、ニンジンなど） ・香りの強い薬味やスパイス（七味唐辛子、しょうが、ネギなど） ・良質の油（アマニ油、エゴマ油、シソ油など）
出典食べても太らないダイエットの3つの法則。脂肪を燃焼させる食べ合わせの4つの基本とテクニック | ブクペ
■メニュー ・肉メインのもの ・加工食品 ・揚げ物■プラスするもの ・生の食べ物（キャベツ、大根おろしなど） ・発酵食品（納豆、漬け物、キムチなど） ・ネバネバ食品（なめこ、オクラなど）
出典食べても太らないダイエットの3つの法則。脂肪を燃焼させる食べ合わせの4つの基本とテクニック | ブクペ
■メニュー ・麺類 ・揚げ物 ・スナック菓子■プラスするもの ・食物繊維（野菜ジュースなど） ・酸っぱいもの（レモン、ゆずなど） ・良質の油（アマニ油、エゴマ油、シソ油など）
出典食べても太らないダイエットの3つの法則。脂肪を燃焼させる食べ合わせの4つの基本とテクニック | ブクペ
出典：AMAZON：食べてきれいにやせる!―伊達式脂肪燃焼ダイエット (幻冬舎文庫)
出典：AMAZON：大盛りご飯を食べてもやせる技術 伊達式食べ合せダイエット
出典：AMAZON：深夜に食べても太らない50の法則―伊達式食べてもキレイにやせるダイエット (日文新書PLUS 7)
この本はただ痩せるだけでなく食べながらキレイに痩せていくための方法を教えている本です
出典Amazon.co.jp：カスタマーレビュー: 深夜に食べても太らない50の法則―伊達式食べてもキレイにやせるダイエット (日文新書PLUS 7)
これで太るのを気にして食べられなかったものが少しでも食べられるようになります。
出典Amazon.co.jp：カスタマーレビュー: 深夜に食べても太らない50の法則―伊達式食べてもキレイにやせるダイエット (日文新書PLUS 7)
