キャベツダイエットのレシピとやり方！口コミで効果ありの方法って？

それに生のキャベツをたくさん食べて痩せるキャベツダイエットでは続けることによって食事の量を抑えられるようになります。長期的にダイエットができるという利点もあるのです

キャベツは100gで20kcalと低カロリーでダイエットの味方。ビタミンCもたっぷり入っています

食前キャベツダイエットとは、文字通りご飯を食べる前に1玉の6分の1を食べるというものです。毎食前にキャベツを食べるのは難しいという人は、夕食の前にキャベツを食べるようにするのがおススメです。

ただし、やり方にはいくつかのポイントがあります。まず、キャベツは千切りなど細かく切るのは避け、5センチ角のざく切りにしましょう。こうすることで、食べ応えがあり噛む回数が増え、自然とその後の食事の量を減らすことができます。また、10分程度時間を掛けて食べるようにしましょう

キャベツを食べる時は、何もかけないかノンオイルドレッシングを使用するようにして下さい。

基本的には、キャベツダイエットと変わりませんが、1日3食ではなく夕食前のみに行うため、「毎回、食事前にキャベツを食べるのはつらい」という方は、まずは夜キャベツダイエットから始めてみるのがよいかも知れません。

特に高カロリーのモノを食べてしまいがちな、夜に集中してキャベツを食べることによってより効果的にダイエットをすることができます。

スライサーで千切りにしたキャベツを水洗いし、乾燥わかめとともに水につけて冷やします。乾燥わかめが戻ったらキャベツと一緒に水を切り、塩こんぶと和え、最後にごまを振って完成です

材料はキャベツだけのシンプルコールスローサラダ　キャベツを下茹でしてドレッシングに和えるだけで出来上がるあっさりコールスロー。ドレッシングも材料3つだけです。食べたい時に食べたい分だけあっという間に作れます。仕上げに数粒大粒の塩を乗せるのがポイントです。

ダイエットの味方　キャベツのノンオイルサラダ低カロリーなキャベツはダイエットの強い味方。たたいた梅干が入ったノンオイルドレッシングをもみこんでさっぱりと食べられます。材料をよく混ぜたら、冷蔵庫でしばらく冷やして味をなじませて下さいね。長芋をたたくときに使ったビニール袋に材料を入れて作るので洗い物も少なくて済みます。