テレビで話題に!簡単なのに効果的なダイエット方法！運動なしでも寝転がる、ごろ寝で痩せやすい体質に！！

首や肩甲骨周りにある「褐色脂肪細胞」は、実はダイエットに関わる重要な細胞なんです。この細胞を活性化させると余分な栄養を熱に変換してくれるので、筋肉を鍛えるより効率的にダイエットできます。肩甲骨の運動を行って、美しい体型を維持しているモデルさんが多いのもうなずけます。

■脂肪燃焼のため、褐色脂肪細胞を味方に付けよう！脂肪燃焼の前にまずは脂肪そのものについて詳しくご説明すると、そもそも人間の体には、脂肪を燃焼してくれる細胞“褐色脂肪細胞”があります。 褐色脂肪細胞は、脂肪を燃焼するほか、エネルギーを放出し体温を上げてくれる働きをしてくれます。つまり、この褐色脂肪細胞がきちんと働いていると、脂肪が燃焼されすくなり、痩せやすい体になるのです！

また、それだけでなく、血液やリンパ液の循環も良くなり代謝が良くなります。その結果、むくみ改善にも繋がりると言う嬉しい副産物もあります。この褐色脂肪細胞は、スタイルを維持するためにも、痩せやすい体作りのためにもとても大切な細胞なのです！　しかし、成人になると量が減ってしまいます。 褐色脂肪細胞は幼児期には多く存在しますが、成人になるとその量は幼少期の約半分以下に減少してしまうので、わずかな褐色脂肪細胞に最大限活躍してもらうことが、美しいスタイルと太りにくい体作りには必要です。

■肩甲骨の可動域を広げるとスタイルをキープできる！ 脂肪燃焼細胞である褐色脂肪細胞には、特に多く存在する場所があります。それは、首や肩甲骨周り。特に多く存在するのは、肩甲骨周りです。よって肩甲骨周りを刺激し柔軟性を持たせ、可動域を広くすると、褐色脂肪細胞がスムーズに動きだし活発に働きだします。すると、脂肪を燃焼する力が大きくなり、とっても簡単に痩せやすい体質になると言うわけです。

毎日テレビを見ながら、乗っかっています。訓練という感じじゃないので楽にできます

使っていない厚手のタオルケットを硬くロール状にして、ガムテープでクルクルっと数カ所とめたもの。ちなみに、これは 50cmくらいでした(^▽^;) わざわざ買わなくても、工夫次第で代用OKです(＾～＾)

このエクササイズは、肩甲骨を柔らかくし、 前かがみで猫背になってしまった姿勢を本来あるべき状態にします。