もう一度試したい!2015年に登場した話題の「ダイエット」を振り返る。

ダイエット

今年もダイエットに挑戦した人は多いのではないでしょうか?今年効果があると話題になった「ダイエット」を振り返ってみましょう。

□今年流行したダイエットを振り返ってみましょう!

●チアシード

出典:beauty-matome.net

チアシードダイエットは、チアシードという植物の種を食べることで満腹感を抑えて、食欲をコントロールするダイエット方法です。

出典チアシードダイエットの効果と方法を徹底解説! – 痩せるダイエット方法

ダイエット中の女性にとって空腹との戦いに勝つかどうかはダイエットが成功させるかどうかに結びつきます。

出典チアシードダイエットのやり方【効果が出た!という口コミは?】

海外セレブ注目の食材、チアシードはアメリカで大ブレイクし、そのダイエット効果は日本でもモデル仲間で口コミで広がり今人気沸騰

出典チアシードのダイエット効果が凄過ぎて危険!栄養?副作用?レシピは? – まとログ

チアシードには、非常に多くの栄養成分が含まれており、極めて栄養価の高い食品と言われています。

出典チアシードのダイエット効果が話題【食べ方・副作用・レシピ】 – ダイエット美

食欲を抑える働きや、糖やコレステロールの吸収を抑える働きがあります。さらに便秘の解消に効果を発揮します。

出典チアシード 食べ方【その食べ方じゃ痩せない!】

●デトックスウォーター

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デトックスウォーターとは、自分が毎日飲んでいるミネラルウォーターやお水に、気になっている悩みに合わせた身体にいい食材を入れて飲むという、実にシンプルなもの。

出典http://woman.mynavi.jp/article/141226-175/

デトックスウォーターだとフレーバーを変えて楽しめるし、ミネラルやビタミンが豊富なので、美肌効果はもちろん!ダイエット中の方にもオススメ♡

出典美容効果抜群!ミランダ・カーも愛飲の簡単デトックスウォーター♡ | 4yuuu! (フォーユー) 主婦・ママ向けメディア

ダイエットには水分補給が欠かせません!このデトックスウォーターで楽しくダイエットして下さい

出典ダイエットにおすすめ!お悩み別デトックスウォーター [食事ダイエット] All About

●タバタ式ダイエット

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タバタ式ダイエットとは田端泉博士が考案したもので、「20秒運動して10秒休む」を1セットとして全部で8セット(4分間)行うトレーニング方法です。

出典絶対痩せるスマホアプリご紹介します♪|秘密の桜園〜LOVE & DECO LIFE♡♡

やり方は実にシンプルで、ストレッチなど充分に体をほぐし、20秒の全力に近い運動した後、10秒間の休憩これで1セット、このセットを8セット(4分間)して終了です。

出典少ない時間を有効活用!たった4分間で1時間の運動効果が!?【タバタ式トレーニング】

タバタプロトコルは、20秒で10秒休むのを8セットするだけで、自転車1時間の運動と同じ運動量がえられるというのが最大の特徴です。

出典タバタ式トレーニング。タバタプロトコル4分運動 | タバタ式トレーニングで腹筋を女性も割る方法

一般的な有酸素運動にくらべて代謝が5倍もあがり、その後も脂肪を燃やすい効果が続きます。

出典いや…コレはホントに痩せる!!1日4分だけの運動: 無謀なダイ エッターのブログ

●寝かせ玄米

出典:komenana.com

健康、美容、そしてダイエットに効果のある玄米。

出典酵素玄米はダイエットの効果なし?実践者の口コミまとめ!

しかし、「ふっくらとは炊き上がらず、硬めの食感に馴染めなかった」「ぬか臭さが苦手」などと、玄米食に挫折してしまった人も少なくない

出典話題の「寝かせ玄米」「酵素玄米」の秘密:日経ウーマンオンライン【食のトレンド発掘隊】

玄米を小豆と少量の塩で炊き、炊きたてを食べるのではなく3日ほど保温しておいてから食べるのが酵素玄米なのだそう。「寝かせ玄米」とも言われる

出典最近話題の寝かせ玄米(酵素玄米)って何?その効果と食べ方を紹介 | 女性の美学

柔らかくて、もっちもちで、「これが玄米!?」と誰もが驚く甘くて香ばしい日本一美味しい玄米です。

出典ちいさな百貨店

●ホットバナナダイエット

出典:www.men-joy.jp

ホットバナナダイエットは、便秘外来で有名な松生クリニックの松生院長も推奨するダイエット法で、焼いたバナナを食べるだけ! というお手軽なダイエット法です。

出典1ヶ月でマイナス6kgも夢じゃない!?新「ホットバナナ」ダイエットとは? – ライブドアニュース

バナナを焼くと、本来のバナナの効果が倍増されるんです!

出典焼けばもっと楽に痩せれる!『ホットバナナダイエット』のススメ|momo [モモ]

バナナには、腸内環境を整えるビフィズス菌を増やす「オリゴ糖」が含まれているため、便秘がちな方にオススメですが、さらにバナナを温めることによって、その熱が腸へと伝わり体を温め、腸の活性化を高める働きが期待できます。

出典ホットバナナの効果とは?食べ方の工夫で腸の働きを高めよう! | 美肌レシピ

●骨ストレッチダイエット

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骨ストレッチはスポーツトレーナーでもある松村さんが考案した骨格を動かすストレッチ方法。

出典

骨ストレッチの特徴は、「骨をつかみながら体を動かす」という点

出典●いよいよ発売!『骨ストレッチダイエット』~著者・松村卓先生、ロングインタビュー | 生命科学情報室

骨の使い方を変えるだけでストレッチ効果は劇的に変わってくるといわれ、体の余分な脂肪も燃焼されやすくなるそうです。

出典女性のキレイを応援する美容コラム | エステ・人気ランキング COLUMN

するとリンパの流れも良くなり、運動効果がアップし、痩せやすい体を作ることにへつながります。

出典骨を動かせば痩せやすくなる!?話題の「骨ストレッチ」とは? | 女性の美肌・美容マガジンLBR

●レギンスダイエット

出典:mamajob.biz

ラクして痩せたい…、そんな願いをかなえてくれると、密かに話題となっているのがレギンスダイエット。

出典履いてお風呂に入るだけ! 「レギンスダイエット」が効果ありすぎ | GLITTY

やりかたはとっても簡単。着圧タイプのレギンスを履いて入浴するだけ。

出典履いてお風呂に入るだけ! 「レギンスダイエット」が効果ありすぎ – Yahoo! BEAUTY

着圧レギンスを履いて入浴するだけのダイエットで、お風呂のなかで特別な運動をする必要は一切ありません。

出典履いてお風呂に入るだけ! 「レギンスダイエット」が効果ありすぎ – Peachy – ライブドアニュース

▼あなたの挑戦したダイエットはありましたか?来年はどんなダイエット法が登場するのでしょうか?

出典:www.western-times.com

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