もう一度試したい！2015年に登場した話題の「ダイエット」を振り返る。

チアシードダイエットは、チアシードという植物の種を食べることで満腹感を抑えて、食欲をコントロールするダイエット方法です。

ダイエット中の女性にとって空腹との戦いに勝つかどうかはダイエットが成功させるかどうかに結びつきます。

海外セレブ注目の食材、チアシードはアメリカで大ブレイクし、そのダイエット効果は日本でもモデル仲間で口コミで広がり今人気沸騰

チアシードには、非常に多くの栄養成分が含まれており、極めて栄養価の高い食品と言われています。

食欲を抑える働きや、糖やコレステロールの吸収を抑える働きがあります。さらに便秘の解消に効果を発揮します。

デトックスウォーターとは、自分が毎日飲んでいるミネラルウォーターやお水に、気になっている悩みに合わせた身体にいい食材を入れて飲むという、実にシンプルなもの。

デトックスウォーターだとフレーバーを変えて楽しめるし、ミネラルやビタミンが豊富なので、美肌効果はもちろん！ダイエット中の方にもオススメ♡

ダイエットには水分補給が欠かせません！このデトックスウォーターで楽しくダイエットして下さい

タバタ式ダイエットとは田端泉博士が考案したもので、「20秒運動して10秒休む」を1セットとして全部で8セット（4分間）行うトレーニング方法です。

やり方は実にシンプルで、ストレッチなど充分に体をほぐし、20秒の全力に近い運動した後、10秒間の休憩これで1セット、このセットを8セット（4分間）して終了です。

タバタプロトコルは、20秒で10秒休むのを8セットするだけで、自転車1時間の運動と同じ運動量がえられるというのが最大の特徴です。

一般的な有酸素運動にくらべて代謝が５倍もあがり、その後も脂肪を燃やすい効果が続きます。

健康、美容、そしてダイエットに効果のある玄米。

しかし、「ふっくらとは炊き上がらず、硬めの食感に馴染めなかった」「ぬか臭さが苦手」などと、玄米食に挫折してしまった人も少なくない

玄米を小豆と少量の塩で炊き、炊きたてを食べるのではなく3日ほど保温しておいてから食べるのが酵素玄米なのだそう。「寝かせ玄米」とも言われる

柔らかくて、もっちもちで、「これが玄米！？」と誰もが驚く甘くて香ばしい日本一美味しい玄米です。

ホットバナナダイエットは、便秘外来で有名な松生クリニックの松生院長も推奨するダイエット法で、焼いたバナナを食べるだけ！　というお手軽なダイエット法です。

バナナを焼くと、本来のバナナの効果が倍増されるんです！

バナナには、腸内環境を整えるビフィズス菌を増やす「オリゴ糖」が含まれているため、便秘がちな方にオススメですが、さらにバナナを温めることによって、その熱が腸へと伝わり体を温め、腸の活性化を高める働きが期待できます。

骨ストレッチはスポーツトレーナーでもある松村さんが考案した骨格を動かすストレッチ方法。

骨ストレッチの特徴は、「骨をつかみながら体を動かす」という点

骨の使い方を変えるだけでストレッチ効果は劇的に変わってくるといわれ、体の余分な脂肪も燃焼されやすくなるそうです。

するとリンパの流れも良くなり、運動効果がアップし、痩せやすい体を作ることにへつながります。

ラクして痩せたい…、そんな願いをかなえてくれると、密かに話題となっているのがレギンスダイエット。

やりかたはとっても簡単。着圧タイプのレギンスを履いて入浴するだけ。

着圧レギンスを履いて入浴するだけのダイエットで、お風呂のなかで特別な運動をする必要は一切ありません。