食欲の秋に向けて！ダイエット中におやつを取り入れるときのポイント！糖質制限中のおやつはこれ！

ダイエット中は｢おやつ＝我慢するもの｣というイメージがありますが、実はおやつを上手に取り入れることでダイエットを成功に導いてくれるそう。きちんと選べば「ちょい食べ」も悪じゃない。心強い低糖質おやつを味方にして、なるべくストレスを減らして成果を出しましょ。

おやつを食べてもいい時間帯は？

つまり、午前中から夕方前の時間帯であれば、比較的罪悪感がなくおやつを食べることができそう。それだけでなく、この時間帯を意識して食生活のサイクルを作ることで、ダイエット成功への近道になるかもしれません。

するめはダイエットに良いおやつの定番ですね！たんぱく質もたくさん摂ることができますし、脂質と糖質はかなり少ないです。PFCバランスは言うことなしです。するめはよく噛まないといけないので、満腹感もあります！おすすめですよ。

ビーフジャーキーもダイエットに良いおやつの定番ですね。するめと同じく、高たんぱく質・低脂質・低糖質の食べものになります。するめやビーフジャーキーはPFCバランスは良いですけど、塩分が多めです。食べ過ぎると塩分を摂り過ぎてしまうことがありますので、食べ過ぎにはは注意しましょう。