ダイエットや冷え性改善にも？貧乏ゆすりの知られざる効果

CNNのページによると、貧乏ゆすり（fidgeting）によって、肥満が解消されるとの研究報告があったそうです。

消費エネルギーについては、オーストラリアの研究チームによると、１時間の貧乏ゆすりによる消費カロリーは40kcalとのことです。

20～40歳代の女性４人に貧乏ゆすりをしてもらい、ふくらはぎをサーモグラフィーという温度観測装置で観察した。その結果、皮膚の温度が５分後に平均で約２度上昇した。最も上がった人は3.3度もあった。

貧乏ゆすりをすると、ふくらはぎの筋肉が伸縮するので、脚や腰の溜まっていた血液を、心臓へ送り返すので、下半身だけでなく、全身の血流が上がり、血行が促進されるようです。

脚（足）を小刻みに動かすことは、血行を良くしますので冷えやむくみ解消になる

何か考え事をしたり、集中したりするときに足を小刻みにゆすってしまうのは、足の動きを止めている大脳の働きが抑えられているためだそうです。

人間は何もしないという行為は、心理学的に不安になる事が多いために、それを解消するために貧乏揺すりをして気を紛らわせる。

マナーという点ではよくない貧乏ゆすりですが、意外なリラックス効果があるのです。

股関節周辺の筋肉をゆるめた状態で、継続的に動かすと、血流がよくなり痛みが軽減します。このことで、軟骨に栄養が供給されやすくなり、結果的に軟骨が生成されると考えられています。

貧乏ゆすりをすることによって、削がれた表面に軟骨の代わりをする組織が形成され股関節にすき間が出来て痛みがとれるという。

貧乏ゆすりは、関節に力を加えずに摩擦をさせることによって、軟骨ができるそうです。1年間貧乏ゆすりを続けた60歳代の女性は変形性股関節症だった股関節に軟骨ができていて、痛みが改善されたということでした。

貧乏揺すりは品がないという概念が昔の日本にはあると思います。今は？というと、わかりません。でも私も不快に感じる１人です。

本人は無意識のうちやっていて気がつかないようですが、周りの人にはこれほど気になるクセはありません。

貧乏ゆすりって言うぐらいですから、やめた方がいいです。しかし、わざと行うことは、体には良いのですよ。足がツッた（こむら返り）経験のある人はやった方が、血の循環が良くなります。