ダイエットや冷え性改善にも?貧乏ゆすりの知られざる効果

ダイエット

見ている方は若干眉を寄せてしまう貧乏ゆすり。なにか心理的な心情の表れかと思って調べてみたら意外にもダイエット法だったりむくみの解消などの一環として取り入れている人も少なくないようです。

▼貧乏ゆすりの効果-ダイエット-

CNNのページによると、貧乏ゆすり(fidgeting)によって、肥満が解消されるとの研究報告があったそうです。

出典貧乏ゆすりって運動になるの? あれだけ小刻みにずっとゆれてる.. – 人力検索はてな

消費エネルギーについては、オーストラリアの研究チームによると、1時間の貧乏ゆすりによる消費カロリーは40kcalとのことです。

出典貧乏ゆすりって運動になるの? あれだけ小刻みにずっとゆれてる.. – 人力検索はてな

出典:www.mapion.co.jp

▼貧乏ゆすりの効果-冷え性の改善-

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20~40歳代の女性4人に貧乏ゆすりをしてもらい、ふくらはぎをサーモグラフィーという温度観測装置で観察した。その結果、皮膚の温度が5分後に平均で約2度上昇した。最も上がった人は3.3度もあった。

出典貧乏ゆすり、実は健康にプラス:ダイエット速報@2ちゃんねる

貧乏ゆすりをすると、ふくらはぎの筋肉が伸縮するので、脚や腰の溜まっていた血液を、心臓へ送り返すので、下半身だけでなく、全身の血流が上がり、血行が促進されるようです。

出典貧乏ゆすりは冷え症改善に効果アリ?冷えやむくみを手軽に解消 | 美容ブログ [女性の美学]

脚(足)を小刻みに動かすことは、血行を良くしますので冷えやむくみ解消になる

出典冷え症とむくみと貧乏ゆすり: 冷え症★予防&改善

▼貧乏ゆすりの効果-ストレスの解消-

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何か考え事をしたり、集中したりするときに足を小刻みにゆすってしまうのは、足の動きを止めている大脳の働きが抑えられているためだそうです。

出典Peachy[ピーチィ] – 毎日をハッピーに生きる女性のためのニュースサイト – ライブドアニュース

人間は何もしないという行為は、心理学的に不安になる事が多いために、それを解消するために貧乏揺すりをして気を紛らわせる。

出典貧乏揺すり – Wikipedia

マナーという点ではよくない貧乏ゆすりですが、意外なリラックス効果があるのです。

出典貧乏ゆすりの原因は、いらいらによるストレスだった。 | 頭がよくなる食べ物と食生活 | HappyLifeStyle

▼貧乏ゆすりの効果-股関節症の改善-

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股関節周辺の筋肉をゆるめた状態で、継続的に動かすと、血流がよくなり痛みが軽減します。このことで、軟骨に栄養が供給されやすくなり、結果的に軟骨が生成されると考えられています。

出典40代から特にキケン!とれない足腰ヒザ痛の真犯人 : ためしてガッテン – NHK

貧乏ゆすりをすることによって、削がれた表面に軟骨の代わりをする組織が形成され股関節にすき間が出来て痛みがとれるという。

出典貧乏ゆすりの健康効果(むくみ解消・股関節痛予防)モーニングバード!

貧乏ゆすりは、関節に力を加えずに摩擦をさせることによって、軟骨ができるそうです。1年間貧乏ゆすりを続けた60歳代の女性は変形性股関節症だった股関節に軟骨ができていて、痛みが改善されたということでした。

出典変形性股関節症と貧乏ゆすりの関係,(貧乏ゆすりが股関節の軟骨を作る)

▼健康効果あるけど人前でやるのはNG!!

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貧乏揺すりは品がないという概念が昔の日本にはあると思います。今は?というと、わかりません。でも私も不快に感じる1人です。

出典貧乏ゆすりを不快に思うことについて | 夫婦・家族のQ&A【OKWave】

本人は無意識のうちやっていて気がつかないようですが、周りの人にはこれほど気になるクセはありません。

出典ビジネスマナー : クセ (40) 貧乏ゆすり-ブログ-ビジネスマナー研究所

貧乏ゆすりって言うぐらいですから、やめた方がいいです。しかし、わざと行うことは、体には良いのですよ。足がツッた(こむら返り)経験のある人はやった方が、血の循環が良くなります。

出典貧乏ゆすりって、マナー違反ですか?もし恋人がしていたら、やめてもらいたいで… – Yahoo!知恵袋

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