押すだけ！食欲を抑えるツボで、食べ過ぎ防止出来る♪

なんとか食欲を抑えるツボはないものでしょうか。

実はツボの中には脂肪を燃焼させやすくするツボや、食欲を抑えるツボ、便秘を解消するツボ等、ダイエットに効果的なツボがたくさんあります。

食事前にツボを押してドカ食いを防ぎましょう。

無駄な過食を防ぐために食欲抑制のツボも併せて刺激しましょう。

オフィスでも通勤電車でも、風呂でもトイレでも、どこででも刺激ができるという点で、耳のツボ刺激をお勧めします。

耳のツボは、最初は探しにくいと思われがちですが、『1点だけを探す』と思わず、『だいたい痛む場所』という観点で探してください」

てきとうに耳を指でマッサージしたり、ひっぱったりつまんだりするだけでも効果が期待できます。

探すのが面倒という人は、耳をランダムに指でマッサージしてもいいのです。そうすれば、自然といろんな耳のツボを指圧することになります。

耳の真ん中のあたりに山のように膨らんでいる部分があると思います。その少し下にある凹んだところが『飢点』です。

飢えを解消するという意味のツボです。食欲抑制・過食の調整のツボとして知られています。

過剰な食欲を抑制する効果があるツボ。食前に押す習慣をつけることで、過食を強力にブロックします。

食事の15分ぐらい前に、人さし指を左右の「飢点」にあて、1～2分間押し続けます。

ひとさし指や中指で、左右のツボを30秒～3分ほど押す、軽くたたくなど、刺激します。自分の脈の速さに対応させるとより効果的です。

胃の働きを整えて消化を助けたり、食べ過ぎを防止します。耳の中央にある骨の上にあります。飢点同様、食事の前に刺激しましょう。

過剰な食欲や、血糖値(血液中の糖分の割合)が高くならないと満腹感を覚えないという状態を調整します。

ひとさし指や中指で、左右のツボを30秒～3分ほど押す、軽くたたくなど、刺激します。自分の脈の速さに対応させるとより効果的です。

ちょうど門歯の付け根辺りになるでしょうか。ここを人差し指1本を使って、ジワッと指圧します。

唇を閉じて口角を引き上げた時、口角の少し外側に出来るくぼみの部分です。

左右同時に、少し強めに押すと食欲を抑えるのに効果的です。即効性があり、食事の前に刺激すると食欲を抑えるのに良いとされています。

『地倉（ちそう）』のツボ胃の温度を下げて食欲を抑えるという働きがあると言われています。指先でマッサージしてみてください。

頭のてっぺんにある『百会（ひゃくえ）』というツボには精神を安定させる作用があります。ここを刺激するのも食欲を抑えることにつながりますよ。

指でぎゅっとつねり、赤くなるまで2～3分刺激します。やさしくなでると、逆に食欲を増進してしまうことがあるので要注意。

このゾーンを刺激することで食欲を抑制して過食を防ぐ効果が得られます。目安として左右の足各１～２分間ずつ押しもんでください。

これらのツボを刺激することで体脂肪の燃焼を促進し、老廃物を体外へ排出する効果があります。

目安として、食欲抑制ゾーン同様、左右の足各１～２分間ずつ押しもみましょう。

湧泉付近を刺激することによって、肝臓と腎臓の働きが活性化して、エネルギー代謝が活発になっていきます。

足の裏をマッサージすれば、内臓が活性化するので、どんどん脂肪が燃えていく体質になれる

「胃酸過多を抑制してバランスと整える」という役割があります。ストレスで食べ過ぎる、胃が痛むときに試しましょう。

親指やツボ押し棒などで、あちこちの角度から押してみて、痛みがある箇所を探します。押す、もむ、さするなどを繰り返しましょう。

痩せるツボに限らず、ツボ指圧全般に言えることですが、痛すぎるほど強く押すと逆効果になります。

注意点としては、押す強さが強すぎると筋肉が緊張して硬くなってしまい、指がツボに入らなくなってしまいます。

自分が気持ちいいと感じるくらいの指圧が効果的です。