健康的に食事改善で痩せるダイエット食材３選！

体脂肪1Kg＝脂肪800g+水分200g脂肪1g当たりのカロリー：9Kcal/g脂肪800gのカロリー＝800（g）×9（Kcal/g）＝7200Kcal⇒体脂肪1Kg＝7200Kcalあくまで単純計算ですが、摂取カロリーより余分に“7200Kcal”だけカロリーを消費すれば体脂肪を１Kg落とすことができます。

ブロッコリーは100グラム食べた場合の糖質がたったの5ｇ程度と糖質がとても少ない食材の１つです。そして、身体に良い緑黄色野菜でその他の栄養価も高い食材なのです。糖質制限をしている方や、バランスを考えたダイエットをしたい方にはおすすめの食材になります。1日に必要とされるビタミンCが摂取できると言われています。また、ビタミンC以外のビタミンBやE、カリウム、カロテンなど身体に必要な栄養素が沢山含まれています。

粉こんにゃくダイエットとは？こんにゃくダイエットはかなり効果的なダイエット方法として有名です。このこんにゃくダイエットよりもさらに効果的としている方法になるのが、粉こんにゃくダイエットになります。基本はこんにゃくですので効果はほとんど一緒なのですが、粉のほうが優れている部分があるためダイエットに最適としています。粉の場合、胃の中で膨らむ量が非常に多くなっていて、そのためより満腹感が得られるようになります。