【3/29 18：30更新！】2週間で約3kg痩せた人の記録【継続中】

痩せるために必要なことは過度の運動や過度の食事制限ではなく、いかに継続するかです！この記事では継続できるレベルで確実に痩せる方法を実践しています。今後も定期的に更新していきます！【追記】3/28 13:30更新！15日目について更新しました！

実践している人の基本情報

意識したことはただ１つ！「昨日の自分に勝つ！」

実践方法とルール

上記のように設定したワケ

始めて2週間の体重の推移

出典：

０～14日目までの体の変化

15日目

【更新！】16日目

グラフは絶対つける

出典：

基本的な食生活！

朝ごはん

出典：AMAZON：ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 徳用袋 500g×6袋

お昼ご飯

夜ごはん

出典：チーズタッカルビ by liqueurさん

出典：豆腐ハンバーグ by deburedsさん

間食

出典：AMAZON：中野物産 11gおしゃぶり昆布梅 11g×10袋

出典：AMAZON：ロッテ トッポ 2袋×10箱

飲み物

出典：AMAZON：カゴメ 野菜一日これ一杯 スマートPET 720ml×15本

おわりにとこれからの計画